Respira l'Aroma della tua vita Yoga
Il Gelo che si Scioglie
Meditazione della Primavera
Rinnovarsi e sbocciare
Foto, Regia e Montaggio - Rosalia Stellacci Musica - Fabrizio Festa
Aggiungi al diffusore gli oli essenziali di: Lavanda, Gelsomino, Rosa, Geranio, Camomilla Romana.
Applica oli essenziali sotto i piedi: timo, rosmarino, origano.
Postura: Sdraiarsi sulla schiena, su un tappetino o un letto, con le braccia lungo il corpo, i palmi in su e le gambe leggermente divaricate con le punte dei piedi rivolte verso l'esterno.
Meditazione
Chiudere gli occhi e focalizzare l’attenzione sull'ombelico che va su e giù con il respiro. Ad ogni espirazione sentire il corpo diventare sempre più pesante e affondare nel materasso o nel tappetino.
Immaginare con gli occhi chiusi di essere in campagna, di fronte a un paesaggio, interamente coperto di neve, il cielo è limpido e blu, senza ombra. Visualizzare un campo coperto da una superficie di ghiaccio lucida, sotto un sole pallido e una leggera foschia nel cielo. Il Sole diventa gradualmente più luminoso e i suoi raggi, sempre più tiepidi, iniziano a sciogliere lo strato di neve e ghiaccio che viene lentamente assorbito dalla Terra.
Continuare fino a vedere che il Sole ha sciolto fino alle ultime tracce di neve. La terra è bagnata e di colore marrone intenso, il cui profumo si sente sia al naso che in bocca. Continuare la visualizzazione vedendo i primi germogli sbocciare da terra. Osservare innumerevoli fili d'erba, verde chiaro, delicato. Guardarli crescere sempre di più, mentre un vento leggero e caldo li sposta al Sole.
Concentrare l’attenzione su un particolare bocciolo, inumidito da una pioviggine primaverile, la Terra lo protegge e quel bocciolo diventa una pianta. Sentirsi come quel bocciolo che cresce.
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