Di quale Costituzione Psicofisica (Dosha) sei ?

I sette tipi di costituzione

Individuare la propria prakṛti, o costituzione fisica, con i suoi dosha prevalenti ci permetterà di determinare le resistenze e le debolezze fisiche e mentali che possiamo equilibrare con gli alimenti, le erbe, gli olii essenziali e le pratiche di yoga.

I tipi Vata sono freddi, asciutti e leggeri. Hanno tronco e arti stretti e sottili e sono molto alti e sottili o molto corti e piccoli. Le loro articolazioni sono prominenti; i loro capelli sono più scuri; le loro unghie sono secche o fragili. Hanno carnagione chiara o scura, e la loro pelle può essere secca, ruvida e fredda. Gli occhi sono scuri e talvolta piccoli o infossati. Le mani sono spesso congelate. Il loro appetito è spesso debole o variabile, e la loro eliminazione può essere scarsa, irregolare e tendente alla secchezza e stitichezza. Mantenere il peso è spesso una sfida. Sono studenti veloci e hanno una memoria a breve termine significativa, ma possono avere difficoltà a conservare le informazioni a lungo termine. Sono altamente creativi, visionari e vigili, ma possono stancarsi rapidamente o avere difficoltà finire un'operazione prima di iniziare un nuovo. Può essere difficile per i tipi Vata di attenersi a qualsiasi tipo di routine o rituale quotidiano. Eppure, possono beneficiare più di altri tipi di dosha dall’avere la stabilità di una routine. Hanno bisogno di oliare il corpo, mangiare buon grasso e poter riposare abbastanza.

I tipi pitta sono intensi, caldi e taglienti. Hanno una corporatura media e muscolare; non sono troppo sottili o sovrappeso. Tendono a non tollerare il calore, e la loro pelle è rossa o arrossata. La loro carnagione è spesso rame o giallo, pallida, e acneica. Gli occhi sono verdi, grigi o marrone ramato, e hanno luminosità o nitidezza. I capelli possono essere sottili, marrone chiaro, biondi, di colore rosso minerale, e le loro unghie sono morbide.

La loro eliminazione è frequente e le feci possono essere sciolte o liquide. Possono guadagnare o perdere peso rapidamente. I tipi di Pitta sono pensatori, relatori brillanti e taglienti ed allievi rapidi. Il loro carisma, prontezza d’ azione e disciplina naturali li rende grandi leader. Ma la loro ambizione eccessiva può portare ad abitudini di sovraccarico di lavoro e in generale ad esagerare fino al burnout. Hanno bisogno di mangiare cibi freschi e calmanti, ed evitare di lavorare troppo.

I tipi kapha sono lenti, umidi e stabili. Hanno una figura medio-larga con una struttura ossea grande e fianchi larghi. I loro corpi sono ben proporzionati e robusti, spesso con articolazioni profonde ben lubrificate. La loro pelle e i capelli sono spessi, morbidi e grassi, e le loro unghie sono sane. I loro occhi sono grandi, e le loro labbra molto piene. Hanno un appetito normale ma tendono verso una digestione ed un'eliminazione lente. Può essere facile guadagnare il peso e difficile perderlo. I tipi Kapha hanno energia costante, buona resistenza e una disposizione quieta e calma. Può volerci più tempo per imparare cose nuove e adattarsi al cambiamento, ma la loro memoria di lungo periodo è forte e il loro impegno costante quando lo fanno. Sono intrinsecamente amorevoli, premurosi, generosi e gentili. Potrebbero aver bisogno di essere scossi, mangiare cibo più leggero, e di esercizio per il corpo.

I tipi vata-pitta spesso hanno bisogno di mantenere l'elemento aria pacificato. Se si soffia in modo irregolare sul fuoco, si possono generare le qualità instabile, asciutto e caldo sia nel corpo che nelle emozioni. L'aspetto di fuoco di Pitta può sopraffare la sensibilità di Vata. Generalmente, rimanere radicati e ben riposato è la chiave per rimanere in equilibrio.

I tipi di pitta-kapha sono molto forti ma possono avere un eccesso di acqua nella costituzione. Umidità, tempo nuvoloso e troppo cibo grasso e oleoso può aggravare la loro costituzione. A volte l'appetito è più forte del metabolismo, con conseguente aumento di peso e intasamento dei canali.

I tipi vata-kapha non hanno abbastanza fuoco e hanno bisogno di mangiare secondo l'appetito; cibi facili da digerire, caldi e ben speziati sono i migliori per rimanere mobili, concentrati e motivati.

I tipi tridosha sono un equilibrio uniforme dei cinque elementi. Tendono ad essere sani, hanno più tempo libero per fare scelte sagge. Per loro sono sufficienti le routine di cura quotidiana e le semplici variazioni stagionali.

Ci sono molti test su internet per capire la vostra tipologia fisica. Nelle prossime pagine ne riportiamo una a titolo di esempio e per un po' di divertimento !  Tuttavia, è essenziale capire che il test è solo un gioco per iniziare ad esplorare il proprio dosha. Il modo migliore per identificare la propria prakṛti è di lavorare con un medico ayurvedico certificato, che possa aiutarci ad accertarlo. E 'anche utile avere un diario per scrivere i propri stati d'animo e le sensazioni fisiche riguardanti le azioni e gli alimenti che abbiamo mangiato. È altresì fondamentale considerare l'effetto del momento della giornata, delle stagioni e dei cambiamenti stagionali. E' utile ricordare le proprie tendenze naturali da quando eravamo bambini.

Oltre alla prakṛti, tuttavia, dobbiamo sempre considerare le variazioni dovute al momento presente. Questo concetto si chiama vikriti, e descrive l'equilibrio dei dosha nel momento presente. La sua conoscenza deriva dall'auto-osservazione. Se ci sentiamo agitati, surriscaldati e acuti, possiamo facilmente dedurre che la nostra componente Pitta è alta. Se invece abbiamo freddo, e ci sentiamo secchi e pieni di aria e le nostre articolazioni fanno rumore, allora Vata è alto. Se ci sentiamo pigri e molto statici allora significa che il Kapha è aumentato! Queste semplici osservazioni, fatte momento per momento, possono guidarvi sull'azione da intraprendere per riequilibrare il nostro corpo. Non si ha bisogno di un quiz per sentire se abbiamo freddo o caldo, se siamo pigri e pesanti o affamati!

Scopri il tuo dosha

Questo test ti aiuterà a definire il tuo prakṛti. Per ogni domanda, puoi scegliere una o più risposte. Ogni risposta segna un punto per il dosaggio corrispondente. Alla fine del test, sommare ogni singolo punto per ogni dosaggio. Si può avere come risultato: un dosha dominante, due dosha dominanti, o valori simili dei tre dosha.