PERSEVERANZA POSITIVA, LA CHIAVE DELLA FORZA MENTALE

Allenare la perseveranza per affrontare qualunque sfida. 

Come ogni abilità che siamo in grado di acquisire, anche quella di allenare la "PERSEVERANZA" è possibile incrementarla in maniera notevole.

Con il giusto atteggiamento ed acquisendo gli strumenti opportuni, possiamo raggiungere  i nostri obiettivi, affrontando le avversità e facendo della resilienza il segno che ci contraddistingue, per non arrenderci mai.

Allenare la perseveranza non ci permetterà di raggiungere la felicità desiderata, ma ci aiuterà senz’altro ad ottenere qualcosa di più potente: l’orgoglio per noi stessi. 

Questo ci può portare a essere, ad esempio, quel tipo di persona che sa affrontare le sfide, che lavora al proprio destino, che non conosce resa e si rialza dopo ogni caduta. 

Lo scrittore e filosofo cinese Lao Tzu, sosteneva che la perseveranza è alla base di tutte le azioni. 

Non solo Laozi ma, anche studi recenti ci suggeriscono che la perseveranza agisce come potente esercizio di resistenza psicologica. È più di uno strumento che aiuta a raggiungere gli obiettivi. È una dimensione collegata a una minore depressione e una strategia molto efficace contro l’ansia.  La perseveranza è uno strumento per la salute che vale la pena massimizzare.

Allenare la perseveranza è la chiave della resilienza.

Uno studio di grande interesse nel campo della psicologia e della crescita personale pubblicato sul Journal of Abnormal Psycholog Ci permette di fare luce su alcuni aspetti della personalità.

Questo studio racchiude un lavoro di ricerca, portato avanti dall'università della Pennsylvania che è durato quasi vent'anni.

Analizzando nel dettaglio quello che sono i risultati proposti dallo studio, ecco quali punti salienti sono venuti fuori.

- Le persone più perseveranti, che individuano un obiettivo e si sforzano per raggiungerlo, hanno minore rischio di soffrire di attacchi di panico, ansia e depressione.

- Allenare la perseveranza, secondo questo studio, ha aiutato circa 3300 persone a sviluppare una mentalità più resiliente.

(Ti invito a leggere: RESILIENZA... COSA INTENDIAMO REALMENTE!)

- Un atteggiamento maggiormente resiliente, agisce come forza psichica capace di proteggerci da disturbi come l’ansia e la depressione.

- Le persone perseveranti restano meno bloccate nel labirinto delle preoccupazioni. Le persone perseveranti si  avvalgono di un approccio cognitivo basato sul 

problem solving, sulla creatività e la riflessione positiva.

- Sono caratteri tenaci con un atteggiamento rivolto alla crescita e non alla stagnazione. Hanno sempre in mente i propri obiettivi, i propri sogni e desideri. Tutto ciò agisce come impulso motivante, in cui non trova spazio la paura, il sospetto dell’impotenza o del fallimento.

E' possibile allenare la perseveranza ?

Esistono degli atteggiamenti mentali che se applicati, possono contribuire in maniera determinante nell'allenare la perseveranza.

Ecco quali atteggiamenti occorre allenare per incrementare la nostra perseveranza.

1) Fissare un obiettivo preciso

Senza una meta chiara, non si genera movimento, senza propositi non nasce la speranza. Dobbiamo avere chiaro in mente che la mente si nutre di sogni e se questi non si concretizzano in obiettivi precisi e realistici, la motivazione non si mette in marcia.

2) Autocontrollo

Fissato l'obiettivo, non dobbiamo guardarci indietro. Occorre indirizzare le nostre forze e idee verso quel punto concreto. Naturalmente e' opportuno gestire in modo efficace dimensioni come: lo sconforto, la frustrazione, l’ansia e lo stress.

L’autocontrollo, quindi, è la chiave per allenare la perseveranza.

3) Atteggiamento positivo

La positività, la sensazione di efficacia, la sicurezza in se stessi e il buon umore sono, allo stesso modo, nutrimento per ottenere buoni risultati. La perseveranza, inoltre, va di pari passo con questo atteggiamento totalmente positivo che non lascia entrare emozioni limitanti o avverse.

Questi sono i tre punti fondamentali su cui lavorare per poter incrementare la perseveranza in maniera davvero importante.

(Ti invito a leggere:  ALLENAMENTO MENTALE E PERFORMANCE )

Quindi da dove iniziare ?

Per iniziare concretamente e non rimanere impantanati nell'immobilismo cronico, occorre proprio iniziare a modificare l'atteggiamento partendo da quelli che sono i suggerimenti scritti sopra...!!!!

E' opportuno ricordare che tutti possiamo incrementare la perseveranza, infatti migliorando questo aspetto consente di volgere risorse e potenzialità a nostro favore, investire in benessere e avanzare un po' di più ogni giorno.