PENSIERI E CIBO!
I pensieri che continuano a viaggiare nella nostra mente, a volte ricordi che ci fanno sorridere, a volte pre-occupazioni che invadono inutilmente spazio, hanno lo stesso potenziale di nutrimento di un pasto sano bilanciato con proteine, carboidrati e grassi o la stessa potenza di intossicarci come uno yogurt scaduto da qualche mese..
È provato che uno stato d’animo negativo è in grado di attivare precise risposte ormonali che attivano tra le altre, anche la produzione di cortisolo, ormone nemico della nostra forma fisica (tornerò a parlarne con un post più dettagliato).
Possiamo prevenire queste reazioni “tossiche” partendo dalla base, con un’alimentazione sana, una corretta idratazione, una costante attività fisica, un sonno regolare e prestando allo stesso modo molta attenzione agli aspetti immateriali della vita, come emozioni, pensieri, convinzioni, ecc, che, come abbiamo capito, hanno un impatto serio e spesso sottovalutato sul nostro equilibrio e sulla nostra salute.
Ricorda quindi di nutrire corpo e mente in modo sano, ritaglia spazi per te stesso e soprattutto sorridi, sorridi, sorridi.. la bella notizia è che non costa nulla, quindi zero scuse 😉❤️