Ecco a voi il mio esercizio preferito per avere dei glutei tonici: l’Hip Thrust
Serve ad aumentare la forza dei glutei, migliora l’estetica dei glutei e aiuta a prevenire possibili infortuni causati dallo squat o dagli stacchi.
L’Hip Thrust è l’esercizio per eccellenza per l’allenamento dei glutei.🏋🏽♀️💪🏽
Sai il momento in cui arrivi davanti ad un ostacolo e ti chiedi: ed ora???!!!!🤔
Beh... quel giorno a Morzine... quella domanda non l’ho mai posta a me stessa... ho pensato solo a correre quando si poteva e a concentrarmi davanti ad un muro... un trasporto.... ad una cascata o ad un lago da attraversare...🏔
Non è stato facile percorrere i quasi 25km con più di 2200m di dislivello, non è stato facile ma è stato bellissimo.... non ho mai gettato la spugna perché in fondo non sono abituata a farlo, ho stretto i denti fino alla fine arrivando alla FINISH LINE...
Le foto parlano da sole: sul volto si leggono i segni di ogni singolo km... di ogni salita e ogni discesa... ma anche la gioia di avercela fatta...
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