Sintomi silenziosi del fegato grasso e cosa fare per invertirli.

Hai notato che il tuo collo e alcune pieghe sul tuo corpo si sono scurite? Hai l'addome gonfio?

Questi sono segni a cui dovresti prestare attenzione poiché sono 3 sintomi silenziosi che segnalano un avviso per il fegato grasso che non funziona in modo sano.

✔ Sintomo 1: il diametro della tua vita è maggiore di 88 cm. o 35 pollici

✔ Sintomo 2: Il colore della pelle sul collo, sulle ascelle e dove ci sono pieghe è scurito, è un segno di Acanthosis nigracans, che può indicare fegato grasso.

✔ Sintomo 3: Quando si esegue il test dei lipidi, verificare che il risultato dei trigliceridi totali sia il doppio del totale di sdl. Significa che se il totale hdl è 40, i trigliceridi totali non devono essere superiori a 80..

Il fegato grasso può progredire e con l'aumentare di questa condizione, la persona può essere esposta a insufficienza epatica e altre condizioni croniche.

Cosa fare per invertire il fegato grasso?

Il fegato grasso è il risultato del consumo di zuccheri e carboidrati. Ecco i consigli per ridurlo.

✔ Ridurre il consumo di zuccheri e carboidrati. È fondamentale non consumare più di 28 grammi di zucchero al giorno.

Acidificare lo stomaco per sfruttare il cibo. Rende le cellule più sensibili al glucosio e all'insulina. Consuma aceto di mele.

✔ Effettuare una pulizia degli organi: i nutrienti saranno assorbiti meglio.

Consumare oli Omega-3: aiutano a bilanciare gli acidi grassi di cui il corpo ha bisogno.

"Cambia il tuo stile di vita, il tuo corpo ti ringrazierà"

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Non è davvero un compito facile stabilire una disciplina quotidiana per l'esercizio fisico. Chi mi segue sulle reti, da tempo, conosce la mia routine mattutina quotidiana. Inoltre, hanno assistito alla mia insistenza nell'incoraggiare coloro che non lo fanno, a lottare per la propria salute

Secondo gli esperti, l'attività fisica è appropriata se fa lavorare i muscoli al di sopra del normale. Tieni presente che il cuore è un muscolo, che trae beneficio dall'esercizio, proprio come gli altri muscoli. ⠀

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Ad esempio, è noto che le attività legate allo stretching e al rafforzamento, mantengono il tono, la flessibilità e la forza del tessuto muscolare. Quando svolgiamo un'attività in modo costante e ritmico, che comprende gambe e braccia, ci troviamo di fronte ad un esercizio aerobico. Tra questi, si possono citare camminate veloci, ciclismo, ballo e nuoto. È stato osservato che la sua pratica regolare rafforza la funzione cardiaca e il pompaggio del sangue a livello del corpo. ⠀

Secondo alcuni test effettuati, i maggiori benefici si ottengono attraverso la pratica di un moderato esercizio aerobico. È molto importante riscaldarsi sempre per una decina di minuti. Attraverso questo riscaldamento, si ottiene la prevenzione di lesioni ai muscoli e ai legamenti. ⠀

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In base ai benefici concessi all'esercizio, è noto che, almeno fino ad ora, un numero significativo di patologie croniche è essenziale per la prevenzione. ✅Al loro interno spiccano: ⠀

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Malattia delle arterie periferiche ⠀

Ictus ⠀

Artrite reumatoide ⠀

Tumore al seno, al colon e all'endometrio ⠀

Disfunzione erettile ⠀

✅Depressione e ansia ⠀

✅Diminuzione dell'attività cardiorespiratoria ⠀

Diabete di tipo 2

Dislipidemia ⠀

Obesità 

⠀Dopo di questo... Ti

Grandiii!!! 🎉🎉❤️🇮🇪