𝙇𝙚 𝙥𝙧𝙞𝙣𝙘𝙞𝙥𝙖𝙡𝙞 𝙘𝙖𝙪𝙨𝙚 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙢𝙖𝙡𝙖𝙩𝙩𝙞𝙚 𝙨𝙚𝙘𝙤𝙣𝙙𝙤 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙖𝙮𝙪𝙧𝙫𝙚𝙙𝙞𝙘𝙖:

Le principali attività giornaliere sono tre:

L’attività

La nutrizione

Il riposo

Le alterazioni dell’omeostasi nascono dall’errata gestione dei ritmi nell’arco della giornata.

Perciò la causa delle malattie risiede nell’individuo e nel suo stile di vita.

In questa concezione l’individuo è completamente responsabile delle proprie malattie, causate dall’errato stile di vita in rapporto alla propria costituzione.

L’obiettivo è ripristinare una vita in armonia con i cicli Naturali, ascoltare la propria coscienza, non abusare della propria mente e dei propri sensi, rispettare i propri limiti e la giusta proporzione tra cibo, attività e riposo.

Questi errori colpiscono prima i dosha, poi i tessuti, un determinato organo ed infine l’intero sistema o apparato.

La rabbia indebolisce il fegato,

La tristezza indebolisce i polmoni,

La preoccupazione indebolisce lo stomaco,

La paura indebolisce i reni,

Lo stress indebolisce cuore e cervello.

𝗥𝗶𝗻𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮, 𝗖𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲, 𝗟𝘂𝗰𝗲, 𝗩𝗶𝘁𝗮: 𝗟𝗔 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗔𝗩𝗘𝗥𝗔

la natura si risveglia in tutta la sua bellezza: tutto si rinnova, torna a nuova vita, l'aria cambia il suo profumo, la ri-nascita, dei fiori e delle foglie, e il colore si fa più intenso, tutto esplode attorno a noi…

Manca poco allo sbocciare della Primavera dove la qualità energetica dominante è “Kapha” che è per natura pesante, freddo, untuoso e costituito dagli elementi Terra e Acqua, che se in eccesso si manifestano con gonfiore, ritenzione idrica, pesantezza fisica e psichica, accumulo di grasso, allergie, muco in eccesso, mal di gola, congestione dei polmoni, indolenza, stanchezza e letargia.

Il naso cola così come la neve si scioglie al sole.

𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐞̀ 𝐟𝐮𝐨𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐢̀ 𝐞̀ 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨, segui i ritmi della natura, ascolta il cambiamento e incentiva l'equilibrio per mantenere il benessere fisico e mentale cosa indispensabile alla nostra salute.

Mentre il mondo si risveglia lentamente, così facciamo noi.

In natura, possiamo vedere il terreno liberarsi dal ghiaccio e diventare più fangoso e umido, tende a piovere di più, le piante e gli alberi iniziano a far crescere nuove foglie e divenire ancora una volta fertili, e gli uccelli si preparano a nidificare.

Un cambio di stagione è sempre qualcosa a cui il corpo deve abituarsi. I nostri corpi preferiscono che le cose rimangano costanti, quindi questo li sconvolge un po’.

Dobbiamo adattarci alla lunghezza delle giornate, ai cambi di temperatura e ai cibi di stagione.

Quindi per contrastare le qualità di Kapha e dare il via alla leggerezza, permettendo alle scorte invernali e alle tossine di essere eliminate favorendo anche la perdita di qualche chiletto questo è il momento perfetto per farlo.

L’ayurveda co consiglia di aiutarci anche con l’alimentazione e quindi preferite nei pasti i sapori Amaro, Piccante e Astringente:

Amaro (depura l’organismo, sostiene il fegato, riduce l’appetito e la voglia di dolce)

Piccante (stimola il metabolismo, aumenta il fuoco digestivo, aiuta a dimagrire)

L’Astringente (effetto decongestionante, riduce la fame, antisettico)

𝙇𝙞𝙗𝙚𝙧𝙞𝙖𝙢𝙤𝙘𝙞 𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚 𝙙𝙖𝙡𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙨𝙚 𝙞𝙣𝙪𝙩𝙞𝙡𝙞!

Lascia andare tutto ciò che non vi serve più. Fai una bella pulizia generale generale anche degli armadi.

Tutto ciò che ci circonda ha la sua energia e occupa spazio, anche se si trova in soffitta o in fondo all’armadio. Vi sentirete più leggere, più aperte alle nuove opportunità.

𝗕𝗨𝗢𝗡𝗔 𝗥𝗜-𝗡𝗔𝗦𝗖𝗜𝗧𝗔 ♡

𝐀𝐘𝐔𝐑𝐃𝐄𝐓𝐎𝐗

Da quando è iniziata l’epidemia del virus, a livello mondiale si è sentito parlare più che mai di 𝙢𝙞𝙨𝙪𝙧𝙚 𝙙𝙞𝙥𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 da adottare per evitarne il contagio e la diffusione, ma poco sotto l’aspetto dell’ ALIMENTAZIONE.

In questo percorso imparerai a depurarti e ad apprendere uno stile di vita sano, conoscerai una serie di consigli ayurvedici ma non solo, ti aiuteremo a ritrovare un equilibrio nei 3 aspetti fondamentali che appunto sono MENTE-CORPO-SPIRITO, per potenziare il sistema immunitario in modo naturalerendendo l’organismo forte, funzionante al meglio e pronto a rispondere in modo efficace in caso di eventuali attacchi esterni in generale.

Scopri come farlo!

L’alimentazione gioca un ruolo chiave nel rafforzare le difese immunitarie.

Vediamo qualche sana abitudine che tratteremo durante questo meraviglioso viaggio nel benessere e che poi potrai scegliere d’inserire nella tua quotidianità :

𝐏𝐑𝐀𝐓𝐈𝐂𝐇𝐄 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐀𝐋𝐈 𝐄 𝐒𝐓𝐈𝐋𝐄 𝐃𝐈 𝐕𝐈𝐓𝐀

1- 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗼

2- 𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 (Assumere regolarmente liquidi )

3- 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗮 ( Cibi freschi, puri e vegetali)

4- 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 (anche per i più pigri o indaffarati basta poco tempo ma regolarmente ogni giorno )

5- 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗶 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗶𝗲𝗿𝗶 𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 ( Coltivare un atteggiamento positivo, gioia di vivere, ridere, essere entusiasti )

6- 𝘃𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗿𝗶𝗹𝗮𝘀𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 ( anche Il Ministero dell’Ayurveda indiano, incoraggia ad eseguire giornalmente pratiche di Pranayama e Meditazione)

7- 𝙧𝙞𝙥𝙤𝙨𝙤 (un sonno regolare e riposante)

Ricorda che mantenere la salute, è un impegno per la vita come respirare!

“ 𝕯ᴇᴘᴜʀᴀ ʟᴀ ᴛᴜᴀ ᴍᴇɴᴛᴇ ᴇ ʀɪᴅᴀɪ ᴠɪᴛᴀ ᴀʟ ᴛᴜᴏ ᴄᴏʀᴘᴏ”