Come programmare una Routine quotidiana.

Tutti vogliamo completare i nostri obiettivi, e capita spesso che il desiderio iniziale poi si affievolisca, col passare dei giorni oppure delle settimane, e quindi ci sentiamo dopo poco si spenga, quando non riusciamo a COMPLETARE tale processo.

Prima di tutto dobbiamo, avere in mente il nostro obbiettivo o più obiettivi che vogliamo raggiungere.

Ricorda il tuo obiettivo deve essere reale, e misurabile nel tempo, non un MIRACOLO!
I MIRACOLI non li consideriamo "OBIETTIVI".


Se sei alla ricerca di NUOVI OBIETTIVI, ti suggerisco di leggere questo articolo.




Partiamo subito con la nostra Programmazione.


1) Scrivi una lista degli "Obiettivi", che vorresti portare a termine, puoi farlo tramite un blocco oppure su di un formato digitale, così da tenerne traccia.


2) Prendi nota la prima settimana, di tutte le attività che svolgi normalmente durante la giornata.

Tiene traccia sul tuo blocco, delle varie attività e delle ore che dedichi per svolgere ogni singola attività.

3) Prendi un calendario, oppure l'agenda, e scrivi per ogni giorno delle settimana trascorsa le tue attività e gli orari, svolti.

4) Avendo il calendario sotto il naso, e tutto compilato vedrai come la tua settimana e stata pianificata.
Prendi il tuo OBIETTIVO e segna sul calendario la data ultima, per portare a compimento tale azione.
Il tempo che ti dai, dipende dal tuo obbiettivo che ti sei prefissato/a.
Datti un limite massimo non essere troppo affrettato/a nel voler portare a termine il tuo obiettivo.
Esempio se il tuo obiettivo e rientrare in una taglia di pantaloni e devi perdere 6 kg puoi darti come obiettivo massimo 50gg.



5)Ora che tutto è più delineato e sotto i tuoi occhi, vediamo  di inserire negli spazi liberi, il tuo obiettivo oppure più obiettivi.
6) Utilizza il tempo che trascorri sui social, per sostituirlo con un tuo obiettivo.
Se la tua agenda è troppo fitta, e vuoi portare a termine tutti i tuoi obiettivi, prenditi delle pause di 10 minuti, così da non sovraccaricarti troppo.
7) Dormi adeguatamente almeno 7-8 ore , per recuperare a pieno le tue forze.
Metti la sveglia 1 ora prima del tuo solito, e cerca di compiere in quel momento di primo mattino, una parte del tuo obiettivo, vedrai che questo ti darà più produttività durante la giornata, e il fatto di avere portato a termine una parte di quello che ti sei prefissato/a ti darà maggior positività per tutto il giorno.

8) Alla sera riporta sul calendario gli obiettivi che sono stati compiuti.
Di seguito ti mostro, come potrebbe essere stilato il calendario.



Cerca di non sovraccaricare la giornata, il calendario ti serve per tenere traccia di quello che fai e ogni fine settimana, controlla la settimana trascorsa.
Se vedi che è stata troppo pesante la settimana passata, la settimana entrante modifica gli spazi, sempre tenendo conto di portare a termine, gli obiettivi ma senza troppi sforzi.

Ora  tutto è sotto il tuo controllo non puoi trovare SCUSE.