6 Motivi per Meditare 5-10 minuti al giorno.

Vuoi inserire la meditazione nella tua Routine quotidiana? hai avuto una ottima idea.!

Come esperienza personale, pratico da tempo la meditazione, e la inserisco nella mia Routine quotidiana.
Ti spiego perché dovresti inserirla, come pratica nel tuo quotidiano, e ti riporto la mia esperienza, sai un parere diretto di vita quotidiana fa la differenza non trovi?
1) Vivere meglio la tua giornata.
La pratica costante della meditazione, lo noterai nell'arco di qualche settimana, ti riporta al momento presente.
Riesci a vivere con più intensità il tuo qui e ora, a darti quella spinta in positivo la tua giornata.
2) Si è meno stressati e più calmi.
La pratica della meditazione, allenta le tensioni muscolari, durante l'esecuzione, e controllando la respirazione e ascoltando il nostro battito cardiaco riacquistiamo la calma.
3) Ritrovare la nostra consapevolezza, il nostro mindset.
Quando meditiamo ci concentriamo su noi stessi, lasciamo scorrere i pensieri e quando, tutto sembra troppo caotico nella nostra mente, portiamo la nostra attenzione a concentrarsi, sul respiro, sulla parte interna di noi.
Questo ci porta a conoscerci meglio, e intraprendere un percorso di crescita.

4) Si è più in salute e positivi.
Non solo il mio parere, ma studi dimostrano che, la meditazione porta alla riduzione dello stress e quindi a uno stato psicofisico migliore.
Infatti noterai che quando si è meno stressati si è più felici e positivi.
5) Ti aiuta a risolvere i problemi.
Non è una bacchetta magica, per i tuoi problemi ma quasi.Concentrandoti nella pratica della meditazione, riesci a mettere in evidenza, soluzioni che prima non coglievi.
6) Riesci a focalizzare meglio i tuoi obbiettivi.

Non ti apparirà lo scopo della tua vita, come se fossi un "Monaco Zen", ma sicuramente ti servirà per focalizzarti meglio sul tuo obbiettivo.
Meditando riuscirai a mettere a fuoco, i tuoi obbiettivi.
Trovarne di nuovi, fuori dai ritmi caotici della vita quotidiana.


Ora che sai i benefici, che ti può portare la meditazione, nella pratica quotidiana, inseriscila nella tua giornata!

-Cosi puoi farmi sapere, come ti stai trovando con questa nuova pratica da "Monaco Zen"
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Dimenticavo!
Seguimi ancora nelle prossime pagine ,cosi ti spiego come io medito, e che tecniche uso nella respirazione.