SMETTERE DI ESSERE TRAVOLTE DAI PENSIERI OSSESSIVI

Noi sentiamo i nostri pensieri ossessivi sotto forma di emozioni basse come paura, insicurezza, angoscia.
Spesso a queste emozioni si associano anche sensazioni fisiche come nausea, vertigini, buco allo stomaco...
E quando sei in questo vortice perdi la chiarezza mentale e la confusione aumenta.
Lasciare andare questi pensieri, svuotare la mente, ti dará una inaspettata sensazione di freschezza e leggerezza.
E quando la tua mente é chiara, spontaneamente sa fare la cosa giusta.

Non ti sto insegnando la nuova tecnica "scaccia pensieri" o la meditazione pincopallo...
ti voglio proporre una SEMPLICE e POTENTISSIMA pratica in cui non dovrai fare NULLA.
Quando durante il percorso di #7settimanexriconnetterti al cuore l'ho insegnata ad Elena é rimasta sbalordita per quanto é facile e soprattutto per l'effetto di immediata calma che si prova.
La puoi usare come un PRONTO SOCCORSO nei momenti difficili in cui ti sembra di impazzire e hai bisogno di ritrovare subito serenitá e chiarezza mentale.
Ti dicevo che non c'é nulla da fare, ma semplicemente vivere il momento PRESENTE.
E quindi lo puoi fare anche ADESSO.
Nel momento in cui diventi PRESENTE ti accorgi che ci sono 2 dimensioni:

1. c’é una dimensione di forma che riguarda le cose che gusti/vedi/senti/odori/tocchi intorno a te e di cui fai esperienza con gli organi di senso.
2. c’é un’altra dimensione senza la quale non potresti avere quella del punto precedente: questa é la CONSAPEVOLEZZA.

La chiave é essere consapevoli di questa dimensione che possiamo definire come l'essere consapevole delle esperienze che fai.
Non é qualcosa che si puó catturare o vedere.
É semplicemente essere consapevoli dell’attenzione in sé.
Essere consapevole che sei consapevole.
Non é un gioco di parole e ti propongo una semplicissima esperienza di soli 3 minuti.
Viene molto bene con i suoni.
Prenditi 3 minuti per te.
Stacca da tutto quello che stai facendo.
Fai 2 respiri profondi e mettiti in ascolto di tutti i suoni che ci sono nel posto in cui ti trovi.
L’unica cosa da fare adesso é ascoltare i suoni che arrivano.
E mentre li ascolti, accorgiti che sai che li stai ascoltando.

Tutto qui!

 HAI PROVATO?

É semplice e impercettibile.
Non é complesso, é tutto l’opposto.
Non é qualcosa che si puó elaborare con la mente.
Non si puó capire. 
Capire significa applicare dei concetti. Non serve.
É una esperienza!
E ti chiedo in quel momento…c’erano i pensieri?
In quel momento c’era sofferenza?

Raccontami la tua esperienza e ti daró un feedback.