Non te lo voglio ripetere per l'ennesima volta
perché penso che anche l'oncologo
te lo abbia ripetuto 100 miliardi di volte.
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Le interazioni tra i fattori nutrizionali e la massa muscolare
sottolineano quanto sia cruciale il ruolo della nutrizione.
Studi scientifici giapponesi consigliano:
🔶️apporto di fibre
🔶️ proteine
🔶️fitosteroli e polifenoli
🔶️aminoacidi
🔶️omega 3
🔶️VITAMINA D.
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Via libera quindi a cibi come il pesce, formaggio fresco, lenticchie, sesamo ed arachidi.
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Contro la Sarcopenia, che abbiamo visto che è la perdita di massa muscolare, è importante introdurre nutrienti che aiuti non solo a "ricostruire" la massa ma anche recuperare gli effetti collaterali.
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Già CONOSCI bene gli effetti collaterali della chemioterapia come
Con la Sarcopenia si associano altri sintomi che è come avere un corpo di una 30/40enne ma sentirsene 80.
Si prova quel senso di stanchezza e difficoltà nel compiere piccoli gesti, diversi fermare spesso quindi bisogna creare un percorso nutrizionale adatto ad aumentare i nutrienti per ritrovare:
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Certamente il supporto nutrizionale è fondamentale in questo percorso ma non può essere dissociato all'attività fisica.
Sono sicura che penserai proprio questo,
lo dicono tutte le donne che seguo nella mia
EMOTIONAL BOUTIQUE.
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Non voglio farti andare in palestra o fare esercizi troppi faticosi in casa,
semplicemente esercizi dolci per ogni sezione del corpo per contrastare l'arrivo a muscolare.
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DI COSA PARLO?
Come racconto qui nel mio articolo di blog,
ci sono alcuni esercizi che puoi iniziare a fare ed altri che ti farò conoscere mercoledì nel video e puoi ripetere a casa da sola.
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Se manca la motivazione nell'eseguirli,
in Re-NewLife, il viaggio emozionale per donne oncologiche, sviluppo sessioni per vederci e praticare insieme.
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𝑷𝒖𝒏𝒕𝒂 𝒔𝒖 𝒕𝒆 𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒂
𝐹𝑟𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠𝑐𝑎 𝑉𝑒𝑙𝑎