BENEFICI DELLA CAMMINATA

IL TUO SPORT PREFERITO È TUFFARTI SUL DIVANO?

Lo sport è oramai consigliato durante la chemio e molto dipende dalle tue condizioni fisiche.

Fino a qualche anno fa si consigliava relax totale mentre oggi, grazie a vari studi scientifici, si sprona a fare movimento come ti ho scritto in un precedente articolo.

Puoi leggere anche qui quanto l'attività fisica possa aiutarti contro il tumore.



Sono tantissimi gli sport che puoi fare

✔nuoto
✔tapis roulant
✔ cyclette
✔ballo
✔pallavolo
✔camminata

L'importante è praticare per 45 minuti per 2/3 volte a settimana.



NON DEMORALIZZARTI
se non riesco o sei stanca,
prenditi tempo!!!

Sai meglio di me che le cure chemioterapiche ti rendono debilitata e stanca, in quei giorni ascolta il TUO CORPO e riposati.

Nei giorni successivi puoi riprendere la tua attività fisica, senza obbligarti a fare di più quando hai dolore o non ce la fai.

Quando si parla di sport, non significa che tu debba fare uno sforzo quotidiano di un'ora, assolutamente no.


Puoi iniziare anche con una camminata vicino casa di 10 minuti quando te la senti,
non sforzarti!!!

BENEFICI DELLA CAMMINATA?

✔Riduci lo stress
✔Migliora l'umore
✔Riduce i sintomi della chemio
✔Diventi più sensibile ed osservatrice
✔Rilassa
✔ Regala nuove emozioni
✔Massaggia i piedi
✔ Rafforza muscoli ed articolazioni
✔ Migliora la qualità del sonno
✔ Stimola il sistema immunitario

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L'attività fisica fa bene al buonumore, ti fa apprezzare ciò che ti circonda, sviluppa la gratitudine e sviluppa un nuovo modo di pensare.

Lo sport aiuta a conoscerti ed a riflettere 
anche se durante la malattia
Ci si rifiuta,
non si ha la forza di farlo da sola
e da qui nasce l'idea di creare 
COACHING EMOZIONALI
con più contenuti a tuo supporto 
tra cui alimentazione, beauty ed abbigliamento
proprio per TE.

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Chiedimi come partecipare qui


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𝑷𝒖𝒏𝒕𝒂 𝒔𝒖 𝒕𝒆 𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒂

𝐹𝑟𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠𝑐𝑎 𝑉𝑒𝑙𝑎