Psicologia & Relazioni
Mercoledì 6 Giugno - Fai qualcosa che ...
Un'amica tempo fa mi ha detto "Ma se impari ad essere felice poi come fai a godere della vita?". Sento spesso questa obiezione quando parlo di imparare ad essere felici e la risposta è sempre la stessa. Quando hai imparato ad essere felice possono capitarti comunque dei fatti spiacevoli e allora ..
... fai qualcosa che sai che ti farà stare bene.
Imparare ad essere felici significa imparare a gestire la propria vita in maniera serena e costruttiva; oppure, usando un termine che va molto di moda ultimamente, impari anche ad essere resiliente
Nonostnte tutta la buona volontà, i buoni propositi, l’attenzione al vivere nel qui e ora e mantenere lo stato di flusso … anche quando hai imparato ad essere felicie ogni tanto qualcosa va storto.
E che cosa fa una persona normale quando qualcosa va storto?
Di solito assume tutta una serie di comportamenti automatici che fanno andare le cose ancora più storte: ci si arrabbia, si impreca contro qualcuno, si rimpiange di aver fatto questo o di non aver fatto quest’altro e così ci si immerge sempre più in uno stato di rabbia, stress, ansia, sfiducia e i più bravi vanno anche in depressione.
Quale l’alternativa?
L'alternativa è semplicissima!!!
Quando qualcosa ti va storto, fai qualcosa che sai che ti farà stare bene … con questo non dico che devi prenderti qualche ansiolitico o qualche antidepressivo più o meno legale.
Quello che ti suggerisco di fare è che tu devi compiere qualcosa che ti faccia sentire meglio:
ascolta per cinque minuti la tua musica preferita,
concediti una leccornia,
vai a fare quattro passi
e la cosa migliore che puoi fare, è quella di farti delle belle, fragorose e rigeneranti risate. ….
Lo so che probabilmente non sai come farti delle risate subito dopo che qualcosa ti è andato storto ma ti assicuro che è la cosa migliore che puoi fare e trovi i suggerimenti pratici per farlo a questo link .
A presto e felice vita