Psicologia & Relazioni
Mercoledì 24 aprile
Si dice che dove nasce un arcobaleno si trovi un tesoro. E di certo nell’arcobaleno dei colori di frutta e verdure c’è un vero e proprio tesoro che può farci tutti ricchi di salute. Non sono un nutrizionista ma per sapere certe cose basta qualche semplice informazione.
Mangia un arcobaleno di frutta e verdure colorate
Prendersi cura del proprio corpo non significa solo fare del sano movimento ma anche nutrirlo nel modo corretto. Purtroppo la fretta che ci insegue sempre ed ovunque ci invita a mangiare un sacco di schifezze.
A dire il vero sono schifezze prelibate, ricche di zuccheri raffinati, di grassi e di aromi, spesso artificiali che ci solleticano il palato e ci invitano a mangiare ancora più prelibate schifezze.
Mangiare in questo modo, che accontenta il palato ha delle conseguenze poco piacevoli sul nostro microbiota; quell’insieme di quasi 2 chilogrammi di microbi che non solo ci aiuta a digerire ed assimilare i nutrienti in modo ottimale ma che dialoga anche con il sistema immunitario e con lo stesso cervello.
Ormai si è capito che stati depressivi o stati d’ansia sono legati anche alla salute del nostro macrobiota.
Il fatto è che per calmarci o per tirarci un po’ su continuiamo a buttare giù proprio quelle schifezze che poi creano proprio questi problemi.
Insomma la cosa è veramente un po’ complicata e allora armati di coraggio ogni tanto dimentica snack, hamburger, club sandwich, pizzette e patatine e vai dove nasce l’arcobaleno di frutta e verdura e goditi una bella scorpacciata di nutrienti sani e naturali.
Felice giornata
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