IL DECALOGO CONTRO LO STRESS

1 Decidi tu COME, QUANDO e SE NE HAI VOGLIA fare le cose

2 Impara a dire di NO!!! quando la situazione o la persona non ti aggrada più e ti stanno strette

3 Genera ogni giorno delle novità. Esci dalla tua zona di comfort, cambia strada, punto di vista, abiti, posto in cui pranzi etc

4 Fai ogni giorno qualcosa per te dando valore a te stessa e al tuo tempo

5 Impara a chiedere aiuto e a delegare laddove possibile, non è scritto da nessuna parte che debba fare tutto tu!!

6 Occupati del tuo benessere mentale e spirituale ( leggi, medita, nutri il tuo spirito, prendi spazio SOLAMENTE per te)

7 Pensa a te stessa come a una persona che evolve, se una condizione ti stringe, cambiala, rinnovala, modificala, adattala al nuovo contesto e alla nuova te

8 Scegli ciò che fai proporzionalmente a come ti senti davvero e non a ciò che si aspettano da te. 
Se senti per esempio di non avere voglia di preparare la solita cena coi fiocchi per tutti per la cena di Natale, declina questo compito e si troverà un'altra soluzione, non caricarti di tutto tu! Non sei la salvatrice dell'Universo! :D

9 Tieni un'agenda in cui sai suddividere settimanalmente le cose che devi fare in base all'urgenza e all'importanza ( su questo magari approfondirò in futuro) in modo di non stressarti per cose che non sono importanti per te ma solamente urgenti 
per gli altri ( un capo che ti stressa perchè gli serve SUBITO del materiale ma poi magari manco lo legge e dunque dimostra che non era nè importante nè urgente manco per lui e tu ci hai tribolato sopra rinunciando ad un impegno!!!!!!!!!)

10 Quando le cose non ti piacciono per come sono, passa al livello successivo! Lascia andare il passato e focalizzati sul PRESENTE. basta procrastinare, agisci oggi!

Lo so, decalogo vuol dire 10 ma ce ne stava un'altra importantissima e io amo trasgredire le formalità e applico la 1 regola in modo molto assertivo, DECIDO IO!!! :D

11 Molla un po' sto senso del dovere di doverci essere per tutto e per tutti che ci hanno inculcato fin da piccole, PENSA A TE, AMA PRIMA TE!!