➖ Anno 2000: palestre piene di scimmie urlatrici siringate;
➖ Anno 2019: le scimmie urlatrici stanno smettendo di urlare.
🧘🏻♂️ Oggi una persona che cura il proprio corpo seguendo programmi ben strutturati e pensati da persone competenti non è una persona piena di se', è una persona che ha cura di se' e dell'unico posto in cui abiterà per tutta la sua vita 🧘🏻♂️
Oggi il settore del fitness sta facendo un passo avanti: non restare indietro!
🐾🐾🐾
Arriva l’estate, vuoi tornare in forma e come soluzione scegli la corsa?
Beh, non male ma puoi ottenere risultati migliori scegliendo altre tipologie d’allenamento con gli stessi benefici della corsa.
Ti sei mai chiesto quante kcal e grassi consumi durante una corsa? Scopriamolo insieme!
Kcal consumate:
1kcal/kg per ogni km di corsa.
Se invece vuoi sapere il grasso bruciato?
Distanza percorsa moltiplicato per il tuo peso e diviso per 20.
Quindi immaginiamo che il tuo peso sia di 75 kg e corri per 5 km...
5x75/20=18,75
Direi abbastanza deludente! Senza calcolare che non hai sollecitato la produzione di massa magra!
Una possibile soluzione?
Un bel circuito cardiomuscolare 🏋🏻♂️💪🏼⏱❤️