Cavolini di Bruxelles💚

Contengono una buona quota di sali minerali, tra cui fosforo e ferro; proteine; fibre; e vitamine, in particolare vitamina C, vitamina A, vitamina K e vitamine del gruppo B.

Hanno un’azione benefica

🟢 Sul metabolismo ormonale femminile

🟢 Hanno proprietà antianemiche

🟢 Sono ottimi disintossicanti

Questi cavoli in miniatura sono considerati dei veri e propri stimolanti dell’attività cerebrale🧠 e della concentrazione; pare che questa proprietà derivi dalla combinazione tra tiamina e acido folico, di cui sono piuttosto ricchi.

I cavolini di Bruxelles sono una miniera di antiossidanti, per questo motivo sono considerati un alimento utile al buona funzionalità di prostata e del colon.😉

Contengono inoltre zeaxantina, che protegge la retina degli occhi 👀 e la vitamina K contenuta nei cavolini di Bruxelles è molto utile alla buona salute delle ossa.🦴

Come prepararli?

Al vapore per pochi minuti e poi passati in padella con olio, aglio, curcuma, un pizzico di sale e un pizzico di pepe😋

Bon apetit!

ABITUDINI CHE INFLUENZANO METABOLISMO E DIGESTIONE

🎯BEVO SOPRATTUTTO DURANTE I PASTI🎯

Questa è un’abitudine diffusa perché il più delle volte semplicemente ci dimentichiamo di bere e ce ne ricordiamo solo mentre siamo a tavola ed automaticamente ci riempiamo il bicchiere.

A tavola hai sete se:

🔸non hai bevuto durante il giorno

🔸il cibo nel piatto è molto salato o saporito

🔸prevale nel tuo piatto il cibo secco (come proteine cotte alla griglia o confezionate o processate e accompagni i pasti con grissini, cracker)

🔸le verdure sono poche rispetto a ciò di cui avresti bisogno

🔸consumi anche una buona quantità di pane, pizza o altri prodotti da forno

🔸ti dimentichi di masticare, e questo ti disidrata ancora di più

Il problema è che, se beviamo durante il pasto, i tempi della digestione si allungano, i succhi gastrici si annacquano, lo stomaco si gonfia e facilmente questa digestione difficoltosa si tramuterà in un fastidio anche intestinale.

Non devi sforzarti di non bere anche se hai sete, mi raccomando!

Ma devi piuttosto prendere il problema dalle cause e quindi:

✅bere di più durante la giornata lontano dai pasti

✅bere acqua calda che vale doppio

✅non esagerare con i cibi salati (come prodotti da forno, formaggi e salumi)

✅aggiungere le verdure ai tuoi pasti

✅ricordarti di masticare

Con amore❤️

Monica 

🟢🟢🟢 #offro

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Con la presente ringrazio e porgo i miei sinceri auguri.

MonicaBaldin

3498729155