Dove c'è coscienza c'è volontà!
L'ansia ti attanaglia e la preoccupazione ti affligge?
Ecco il segreto N. 1 per riconquistare una visione lucida e propositiva senza ricorrere a espedienti esterni a te!
Figli dell'ansia sono
rimuginio e pensiero ossessivo
Ho trattato nel precedente articolo (qui) quanto possa essere auto-sabotante il pensiero che torna e ritorna sulla stessa cosa che si percepisce dolorosa o preoccupante e come può rovinare il sonno e il riposo.
E ho fornito 5 rimedi.
Ecco l'ultima risorsa, quella più efficace, ma pur nella sua semplicità e costante disponibilità, è anche quella che necessita un po' di più allenamento e dedizione.
E' quella pratica che piano piano diventa parte del tuo essere e sarà sempre di vitale aiuto...
La Mindfulness
E' la pratica più in voga nei tempi moderni, incentrata sulla presenza nel momento presente e sulla coscienza di sé; e a dire il vero, con quel bel nome inglese moderno sembra quasi che se lo sia inventato lei.
In realtà sono metodiche di ‘lavoro su di sè’, di auto-consapevolezza e di auto-osservazione senza giudizio invocate e professate dai più grandi saggi della storia.
L’assunto è che osservando quello che ti succede all’interno, nel momento presente, in modo obiettivo e imparziale, senza catalogarlo come bene o male, senza critica o autoflagellazione… ebbene non ci crederai, ma basta questo per modificare in meglio il tuo stato mentale, e per abituarti a non re-agire in modo automatico ai pungoli della vita - che ti stuzzica proprio lì dove sei più suscettibile 🥺 - ma a rimanere calmo e centrato/a.
Non ti nascondo che mi ci sono voluti anni per affinare questo modo di affrontare la vita, ma quando lo scoprii fu come aver fatto in poco tempo un balzo da gigante dal punto di vista esistenziale ed evolutivo.
Ogni stimolo da allora è diventato un’occasione di lavoro su di me, e qualsiasi cosa mi succeda lo prendo come esercizio e come qualcosa che mi serve, che ancora devo aggiustare dentro di me, altrimenti la vita non me lo riproporrebbe.
per riconquistare l'apertura al futuro
Potremo fare una chiacchierata introduttiva e gratuita per definire come e in quale aspetto il coaching può esserti di massimo aiuto e potenziamento.
Potrai per esempio
- imparare la pratica della Mindfulness,
- sbloccare limiti e blocchi che si sono somatizzati,
- trovare una maggiore calma interiore,
- far emergere il tuo potenziale,
- attingere a nuove ispirazioni e consapevolezze,
- risvegliare la saggezza del corpo,
- focalizzarti sui tuoi obiettivi .
Sono Coach accreditata ICF e ho una ventennale esperienza nelle discipline psico-corporee che mirano ad integrare l'essere umano in una unità armonica di corpo, mente, emozioni e comportamento.