MEDITARE FA BENE SEMPRE DI PIÙ

È ufficiale durante la pandemia molte persone si sono avvicinate alla meditazione sperimentando in prima persona gli innumerevoli benefici che essa ci dona. Molto spesso la molla che ci porta a migliorare il nostro stato di benessere e a ritrovare la serenità, sono i disagi e le sofferenze che normalmente si presentano nella nostra vita.

Tra le molte tradizioni e tecniche meditative che si possono trovare e sperimentare sono consolidati oramai da tempo i benefici scientifici e da millenni sono riconosciuti molto concretamente i benefici da chi la pratica.

Ecco i dati:
“Dallo studio è emerso che il 18% degli intervistati pratica meditazione regolarmente, di cui il 56% ha iniziato a praticare durante il lockdown di inizio anno. Un altro 12% ha dichiarato di aver praticato in passato, portando ad un complessivo 30% la percentuale degli italiani che si sono avvicinati e praticano la meditazione mindfulness. Ben il 91% ha dichiarato di voler continuare a meditare a prescindere dalla crisi sanitaria in atto, in linea con la media europea.

Quali sono invece le ragioni che spingono gli italiani a praticare?
Più della metà degli intervistati ha risposto che la pratica li aiuta a rilassarsi (65%) e a ridurre lo stress (61%). La mindfulness viene utilizzata anche per il miglioramento della propria sfera psicologica, come gestire meglio le emozioni (50%), migliorare la concentrazione (50%), imparare a lasciare andare (42%); mentre il 38% ha dichiarato che le tecniche meditative rappresentano un supporto per aumentare la qualità del sonno e controllare il respiro, a cui seguono la capacità di rifocalizzarsi (35%), aprirsi agli altri (27%) e migliorare la propria creatività (25%).
Dallo studio è inoltre emerso che il 33% di coloro che meditano, lo fanno affidandosi a un’applicazione mobile.”(Fonte https://www.ansa.it/)

Ricordati quindi di meditare ogni giorno, prenditi cura del tuo mondo interiore, investi sul tuo benessere personale!

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