DOLORI MUSCOLARI... SCOPRIAMO IL PERCHE' ?

I dolori muscolari sono sempre maggiormente una questione che coinvolge tutti quanti e creano un fortissimo disagio, il motivo di questo disagio così diffuso si può trovare nella prevalente sedentarietà del nostro stile stile di vita. Sempre più spesso i nostri lavori consistono nello stare seduti per molto tempo davanti ad un computer, e sempre più spesso utilizziamo l'automobile per qualsiasi spostamento, anche quando sarebbe possibile muoversi a piedi. Queste abitudini ormai così radicate nella nostra cultura indeboliscono moltissimo il nostro fisico e possono rendere la nostra muscolatura molto meno tonica e più debole di quanto dovrebbe essere per sostenere il nostro peso.

Inoltre, avendo tendenzialmente una muscolatura che manca di tono, è molto più comune riscontrare dolori muscolari post allenamento, soprattutto quando si va in palestra dopo una lunga pausa.

Questa questione può coinvolgere non solo chi non è abituato all'attività fisica, ma anche chi si allena costantemente.

Per alleviare i dolori muscolari è necessario utilizzare i dovuti accorgimenti, in prima battuta è indispensabile indagare a fondo su quale sia la causa degli stessi. E' inoltre possibile adottare delle misure preventive che impediscono o comunque riducono notevolmente la possibilità di essere colpiti da dolori articolari di ogni tipo.

Un rimedio per nulla invasivo, e che molto spesso apporta notevoli benefici è quello di applicare sulle parti interessate una crema lenitiva a base di erbe officinali, come ad esempio: la calendula, la malaleuca, l'arnica e l'iperico.

La pianta medicinale più conosciuta a livello mondiale è sicuramente l'Arnica Montana, tanto che viene volgarmente chiamata “erba delle cadute” per il suo impiego pre lenire gli effetti di traumi come lividi ed amatomi o per alleviare i muscoli affaticati.

Uno degli aspetti che intensificano le problematiche legate ai dolori muscolari, è la postura. Una postura errata risulta avere un ruolo fondamentale nell'insorgenza di dolori alle articolazioni e ai muscoli. Per migliorare la postura, ed assumerne una corretta al fine di evitare l'affaticamento muscolare, è necessario utilizzare degli accorgimenti.

La cosa migliore come sempre è quella di rivolgersi ad un'esperto che saprà istruirci e aiutarci sul miglior sistema da adottare per sopperire a queste problematiche. Può essere comunque di aiuto utilizzare alcuni semplici stratagemmi...

Uno di questi accorgimenti è un esercizio utilizzato  nello yoga; l'esecuzione di tale esercizio è molto semplice, occorre immaginare che una corda attaccata alla cima della testa sostenga tutta la schiena. Questo esercizio davvero di facile esecuzione permette di raddrizzare la colonna vertebrale nel modo corretto.

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Per contrastare queste fastidiose problematiche a livello muscolare, una delle migliori soluzioni è rappresentata dall'attività fisica. Questo perché dal momento che moltissimi lavori sono a carattere sedentario, è consigliabile impegnarsi in un'attività fisica  in maniera costante.

La cosa a cui è necessario prestare molta attenzione, è che l'attività fisica va svolta in maniera corretta, infatti se viene svolta in malo modo può essere lei stessa il motivo di forti infiammazioni muscolari. La cosa fondamentale è che quando si inizia a fare allenamento è necessario farlo gradualmente. Infatti non è necessario forzare troppo la mano, la cosa fondamentale è imparare ad ascoltare il nostro corpo. 

(Ti invitiamo a leggere: I QUATTRO PASSI DEL BENESSERE)

È importante ricordarsi di prendersi cura del nostro corpo sempre. Questi sono alcuni punti su cui soffermarsi a riflettere per migliorare il nostro status di salute e prevenire spiacevoli inconvenienti.