Amare se stessi dopo i 40 anni
SOFFRI DI REFLUSSO GASTROESOFAGEO?
Bruciore allo sterno, dolore al torace, rigurgito acido, a volte accompagnato da raucedine e mal di gola, ecco come si manifesta Il reflusso gastroesofageo.
E’ molto importante, per rimediare a questo disturbo, portare avanti uno stile di vita sano e soprattutto badare alla propria alimentazione.
Vediamo nei particolari i cibi cui si dovrebbe fare a meno e alcuni consigli per limitare le conseguenze"
✅Evitare cibi come: cioccolato, salse, cibi piccanti, caffè, pomodoro, cibi molto grassi..
✅Il fumo. potente irritante da evitare assolutamente.
✅L'alcool: anche quando non è in eccesso.
✅Lo stress : si concentra nei punti deboli del nostro corpo e se lo stomaco è un punto debole scatena il disturbo.
✅Masticare molto bene il boccone prima di ingerirlo.
Non fare mai il " fai da te" è sempre meglio sempre rivolgersi al medico.
Lo stile di vita è fondamentale per cercare di vivere al meglio e in salute.
Ciò che conta è conoscersi e sapere come interagire con se stessi.
Questo disturbo influisce anche sul tuo programma di perdita peso.