Amare se stessi dopo i 40 anni
š„SIETE TENTATI DAI DOLCI ? š„Niente paura !
Se state seguendo una dieta o un regime alimentare piĆ¹ sano, inevitabilmente arriverĆ il momento in cui sentirete la mancanza di zuccheri, cioĆØ di dolciNiente pauraā¦. e normale!š
Se fino a poco tempo prima avevate un tipo di alimentazione ricca di zuccheri è normale che il cervello, che tiene memoria di tutto ciò che mangiamo, adesso ve lo chiede 😫
Il nostro corpo ha bisogno di zucchero per fornire ogni giorno al nostro organismo parte dell'energia per mantenere costante l'afflusso gli zuccheri nel sangue, ma come ogni altro alimento dobbiamo mangiarlo in maniera equilibrata e scegliere zuccheri #complessi anziché #semplici.
Mangiare una elevata quantità di zuccheri determina un picco glicemico con la conseguenza di aumentare la secrezione dellāinsulina, quindi ipoglicemia, fame, voglia irresistibile di dolci con tutti i pensieri che ne conseguono.
ā 25 grammi di zucchero al giorno è la quantità consigliata.
Se continuerete a mangiare bene con una sana e corretta nutrizione, e arricchirete il vostro organismo di nutrienti essenziali come le #vitamine le #proteine i #minerali e le #fibre, le voglie, le tentazioni, scompariranno.
Sarete in grado di gestire i vostri pensieri, emozioni e azioni!
*Ricordate che ogni cambiamento importante ha bisogno di impegno, pazienza, costanza e... tempoā.
Un abbraccio
Giusi Barberi Personal Coach del Benessere