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Amare se stessi dopo i 40 anni
MANGI VELOCEMENTE? LEGGI COSA RISCHI!
2020-01-27 18:14:05
Consumare i pasti di fretta è molto svantaggioso. Favorisce il gonfiore, fa lievitare la pancia, rallenta la digestione.
Inoltre, spinge a mangiare maggiori quantità di cibo:
i segnali di sazietà e di conseguenza di stop arrivano al cervello dopo circa venti minuti dal pasto.
Se questo dura meno, il rischio è di mangiare di più.
Ricordati che la prima digestione avviene in bocca.
Mastica lentamente, almeno 20 volte il boccone prima di ingerirlo.
Gusterai molto di più il sapore del cibo e il tuo cervello riceverà il segnale di sazietà molto prima, evitando cosi di esagerare.