Amare se stessi dopo i 40 anni
MA DAVVERO PANE E PASTA FANNO INGRASSARE?
Io dico di no! Come può un piatto cosi invitante e accogliente fare ingrassare? Piuttosto direi che può fare solo bene se: si rispettano le porzione, se facciamo attenzione al condimento e se pane e pasta sono integrali.
Vediamo di approfondire un po di più e sfatare questo mito.
Anche tu sei in continua lotta con i chili di troppo e togli i carboidrati dalla tua
dieta?
Pensa che carboidrati sono i Macronutrienti di cui abbiamo bisogno in grande quantità, perché rappresentano la maggior fonte di energia per il nostro corpo, cioè la nostra benzina, esattamente come quella della macchina, senza la quale non parte.
Addirittura in determinati casi, come nell'alimentazione degli sportivi, il consumo di pane e pasta potrebbe talvolta apportare importanti benefici.
2. Quanto pane a quanta pasta al giorno bisognerebbe mangiare per stare bene?
Innanzitutto, non è detto che si debba consumare quotidianamente.
Anzi non lo consiglierei in quanto andremmo a eliminare altri alimenti importanti dalla nostra dieta.
Se il principio è la nutrizione sana e equilibrata non va bene, si creerebbero delle carenze nutrizionali, che sul lungo tempo possono portare delle conseguenze importanti alla nostra salute.
Qualora si volesse consumare pane e pasta sarebbe meglio sceglierli integrali
perchè ricche di fibre, benefiche al nostro intestino e con un buon apporto proteico che ci danno senso di sazietà.
Sono consigliati circa 80 – 100 g di pasta al giorno ed i 60 – 100 g di pane, anche se io preferisco la quantità personalizzata in base al peso.
Se peso 80 chili mangio 80 grammi di pasta.
Invece tutto una' altro discorso vale per gli sportivi.
Comunque a me piace pensare alla pasta e al pane, non tanto come un semplice alimento ma come qualcosa che ci accomuna e ci unisce, perchè quando si vuole fare festa e ci si trova con gli amici o con i parenti quale è la frase tipica che si dice?