In Forma x Sempre
Amare se stessi dopo i 40 anni
7 ABITUDINI SERALI CHE TI FANNO INGRASSARE!
2019-10-03 09:53:16
TE LE SVELO UNA AL GIORNO...SE VUOI SCOPRIRLE SEGUIMI PER SETTE GIORNI.
ABITUDINE N 3
FAI LO SPUNTINO DOPO CENA?
Se mangi poco durante il giorno o non fai pasti regolari, inevitabilmente dopo cena arriverai la voglia di fare uno spuntino extra.
CONSIGLIO N 1
Comincia a regolare i pasti partendo già dalla prima colazione, fai due snack metà mattina e metà pomeriggio, pranzo e cena regolari e bevi 2 litri di acqua al giorno.
CONSIGLIO N 2
Se nonostante ciò non riesci proprio non puoi farne a meno, scegli uno spuntino o uno snack proteico che non superi 120 calorie.
ANCHE TU HAI QUESTA ABITUDINE? LASCIA QUI SOTTO UN COMMENTO..