Amare se stessi dopo i 40 anni
7 ABITUDINI SERALI CHE TI FANNO INGRASSARE
TE LE SVELO UNA AL GIORNO...SE VUOI SCOPRIRLE SEGUIMI PER SETTE GIORNI.
Se qualche volta ti sei messa a dieta sai benissimo quanta difficoltà ci vuole per perdere anche solamente un chilo.
Allora devi sapere che ci sono alcune abitudini serali potrebbero impedirti di farti perdere peso o addirittura di farti ingrassare.
ABITUDINE N 1
Non dormi abbastanza ? Vai a letto dopo la mezzanotte?
Il mancato sonno colpisce il tuo metabolismo.
Non dormire a sufficienza ti fa sentire affamata, aumenta il livello di cortisolo (ormone dello stress) con il risultato che ti farà sentire stanco e affamato.
Andare a letto dopo la mezzanotte ti fa accumulare grasso perché non rispetti il ciclo del sonno.
Rivedi la tua giornata lavorativa e verifica dove puoi intervenire per cambiare questa abitudini scorretta.
Ti sentirai più concentrato e vitale, ma sopratutto eviterai di accumulare peso inutilmente.
Il tuo corpo e il tuo cervello ti ringrazieranno!