3 REGOLE PER LIBERARSI DALLA DIPENDENZA DI #ZUCCHERI #GRASSI #SALE.

 ho fatto delle ricerche e ho scoperto che le aziende alimentari internazionali decidono alcuni cibi a tavolino per renderli irresistibili e non solo non ci fai smettere di mangiarli ma addirittura creano  una sorta di dipendenza.

Le persone più vulnerabili specialmente i bambini fanno fatica a resistere e a dire di no.

Ma la bella notizia è che non è difficile liberarsi da questi problemi!

Esistono tre semplici regole:

✅ La regola numero: uno è quella di distinguere la casa di tutti gli ambienti che in genere frequentiamo.

La casa 🏠 deve essere considerata il tempio della salute e certi alimenti non bisogna comprarli. 

Così facendo, quando sei fuori, sarà più facile gestire l’eccezione!

✅  Regola numero due: cercare di sostituire e non di eliminare del tutto lo zucchero. 

Per esempio: 

✔️ Sostituisci con la stevia come dolcificante naturale. 

✔️Riduci il sale utilizzando le spezie 

✔️ Mangia grassi sani come l’avocado o grassi vegetali.

✅ Regola numero tre: 

Non contare solo sulla forza di volontà, perché è troppo facile pensare di essere così forti da vincere tutte le battaglie.👍

Invece è molto positivo riconoscere le proprie debolezze per cercare di concedersi delle ricompense pianificate. 👍 

Per esempio se ho fatto a meno dello zucchero per almeno due settimane. posso concedermi ogni tanto un gelato o una piccola fetta di torta.🍦🍰

Per cambiare è importante darsi delle scadenze,  procedendo un passo alla volta, e risolvendo un problema alla volta.🌈

Scoprirai cosi che il tuo corpo ti ringrazierà, 🙏 perché comincerei a sentire delle sensazioni di maggiore energia, 🔥lucidità mentale, più forza, 💪 non ti sentirai più stanco e questa ricompensa darà un cambiamento importante alla tua vita.😘

Spero che questo breve articolo ti sia stato d’aiuto. 

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Se desideri avere qualche consiglio scrivimi qui sotto.

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A presto Giusi Barberi

Consulente del Benessere