Influenza, raffreddore, tosse e catarro

Si tende a credere che l'aumento di affezioni alle vie respiratorie siano da attribuirsi a virus sempre più forti, in realtà siamo noi ad essere maggiormente vulnerabili.La nostra crescente debolezza immunitaria è generalmente causata da molteplici fattori, tra questi vanno sicuramente annoverati:

• Disturbi della flora intestinale
• Carico tossinico diffuso
• Sistema linfatico congestionato
• Inquinamento atmosferico

Come ogni naturopata che si rispetti sa bene, l'approccio preventivo si rivela sempre la chiave vincente quindi, agire prima che la stagione fredda si presenti, è la cosa giusta da fare per evitare le fastidiose conseguenze che tutti conosciamo.

6 cose da fare

Generalmente, a partire da fine estate, è bene osservare i seguenti consigli che ti permetteranno di passare un inverno in piena salute:

1. Tenere pulito l'intestino
2. Curare l'alimentazione
3. Assumere probiotici
4. Tenere pulite le vie respiratorie
5. Fare suffumigi
6. Evitare il freddo

1 Tenere pulito l'intestino

Per prima cosa dobbiamo accertarci di andare in bagno tutti i giorni. Se ciò non avviene è necessario aiutarsi con tisane lassative, semi di lino o clisteri di acqua tiepida. Per dettagli specifici rimandiamo a futuri post.

2 Curare l'alimentazione

L'alimentazione deve essere abbastanza leggera in modo che fegato ed intestino non vengano eccessivamente appesantiti. Un ottimo modo per farlo è quello di evitare perlomeno l'assunzione smodata di grassi, formaggi, carni rosse, insaccati ed alcool.

3 Assumere probiotici

I probiotici sono batteri cosiddetti "benefici" i quali contribuiscono a rinvigorire la flora intestinale. La loro assunzione è pertanto auspicabile qualora si voglia rafforzare il proprio sistema immunitario.

4 Tenere pulite le vie respiratorie

Un metodo efficace è quello di utilizzare spray di acqua termale facilmente reperibile in commercio. Per altri metodi rimandiamo a futuri post specifici.

5 Fare suffumigi

Il miglior suffumigio per prevenire i comuni malanni invernali è quello di espirare oli essenziali diluiti in acqua calda almeno 2 o 3 volte alla settimana.

6 Evitare il freddo

Meglio sudare un po' piuttosto che accumulare freddo. Nei periodi in cui la temperatura ambientale è instabile ed altalenante, infatti, lo stress del corpo causato dal processo di termoregolazione, è troppo intenso e a rimetterci spesso è il sistema linfatico.