Francesco Briguglio
Pensare positivo è una scelta. Puoi scegliere di pensare cose che eliminano lo stress e ti rendono felici, per accendere una luce costruttiva quando una giornata si fa buia. Pensare positivo ha la capacità di decostruire e ricostruire il tuo stato d’animo, eliminando lo stress e permettendoti di essere felice. Diamo un’occhiata ad alcuni dei vantaggi di avere uno stato mentale positivo: Se vuoi imparare a pensare positivo, segui questi suggerimenti. Una migliore qualità di vita; Eliminazione dello stress; Miglior benessere mentale e fisico; Migliori capacità di sopportare periodi difficili; Una capacità più naturale di formare relazioni e legami duraturi. Ma come fare per pensare positivo? Ci sono tre semplici passi da seguire per poter vivere felici. Eccoli qua. Identifica i tuoi pensieri negativi automatici. Per allontanarti dal pensiero negativo che ti trattiene da una prospettiva positiva, devi diventare più consapevole dei tuoi “pensieri negativi automatici”. Quando li riconosci, sei in grado di sfidarli e di trasformali radicalmente. Demolisci i tuoi pensieri negativi. Anche se hai passato la maggior parte della tua vita a pensare negativamente, non devi continuare ad essere infelice. Ogni volta che hai un pensiero negativo, in particolare un pensiero negativo automatico, fermati e valuta se si tratta di una preoccupazione reale o fittizia. Sostituisci i pensieri negativi con pensieri positivi. Una volta che ti senti sicuro di poter individuare e sfidare i pensieri negativi, sei pronto a fare delle scelte attive per rimpiazzarli con quelli positivi. Questo non significa che tutto nella tua vita sarà sempre rose e fiori: è normale avere una varietà di emozioni e per vivere felici è importante sperimentare anche la tristezza. Tuttavia, puoi lavorare per sostituire gli schemi di pensiero negativi con pensieri positivi che ti aiutano a eliminare lo stress.
Francesco Briguglio
Auguro a tutti Voi una Santa Pasqua con una riflessione: Può darsi che nei porti italiani le navi rimangano inattive per il prossimo periodo, ma può anche darsi che i delfini e le altre creature marine possano finalmente riprendersi il loro habitat naturale. Delfini sono avvistati nei porti italiani, i pesci nuotano di nuovo nei canali di Venezia! Potrebbe essere che le persone si sentano rinchiuse nelle loro case e nei loro appartamenti, ma potrebbe anche essere che finalmente cantino di nuovo insieme, che si aiutino a vicenda e che provino di nuovo un senso di comunità da molto tempo. La gente canta insieme!!! Potrebbe essere che la restrizione del traffico aereo significhi una privazione della libertà per molti e porti con sé restrizioni professionali,... Ma potrebbe anche essere che la terra tiri un sospiro di sollievo, che il cielo diventi più colorato e che i bambini in Cina vedano il cielo blu per la prima volta nella loro vita. Guardate il cielo oggi, come è diventato calmo e blu! Potrebbe essere che la chiusura di asili e scuole sia una sfida immensa per molti genitori, ...ma può anche darsi che a molti bambini sia stata data da tempo la possibilità di diventare finalmente creativi, di agire in modo più autodeterminato e di rallentare. E anche i genitori possono conoscere i loro figli a un nuovo livello. Potrebbe essere che la nostra economia subisca un danno tremendo... ma potrebbe anche essere che finalmente ci rendiamo conto di ciò che è veramente importante nella nostra vita e che la crescita costante è un'idea assurda della società dei consumi. Siamo diventati i burattini dell'economia. Era il momento di rendersi conto di quanto poco ci serva davvero. Può darsi che ne siate in qualche modo sopraffatti, ma può anche darsi che sentiate che in questa crisi ci sia la possibilità di un cambiamento atteso da tempo. - che farà tirare un sospiro di sollievo alla Terra, - che mette i bambini in contatto con valori dimenticati da tempo, - la nostra società ha rallentato enormemente - può essere la nascita di una nuova forma di convivenza, - ridurre le montagne di spazzatura almeno una volta per le prossime settimane. - e ci mostra quanto velocemente la terra è pronta a iniziare la sua rigenerazione se lasciamo che la gente si prenda cura di lei e la lasci respirare di nuovo.
Francesco Briguglio