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Nell'articolo precedente abbiamo visto quali sono le situazioni che distruggono l'autostima. Strategie inefficaci, che demoliscono la fiducia in noi stessi. Come superare queste strategie poco utili che ci fanno distruggere l’autostima? 1) Riconoscerle per quello che sono.E ciò richiede un po’ di coraggio. Non è piacevole accorgersi che stai evitando alcune battaglie importanti e difficili nella tua vita. Chi vuole sentirsi un vigliacco? Per prima cosa, quindi, devi ingoiare il tuo orgoglio. Per migliorare, devi prima ammettere il tuo errore. Ed il tuo errore, qui, è evitare di impegnarti. Non è bello ammettere che stai evitando di fare cose difficili (ma importanti) ma in realtà dovrai farlo! 2) Sapere esattamente cosa stai cercando di evitare e perché. Chiediti: Cosa sto cercando di evitare? Da che cosa sto scappando? La risposta, ad esempio, potrebbero essere “alcune situazioni scomode”. Ricorda che l’intenzione dietro questa strategia che vuole evitarti le sfide, è sempre positiva, vuole solo mantenerti al sicuro.. Domandati allora: “Da cosa mi sto proteggendo?” Potresti accorgerti che stai scappando da qualcosa per evitarlo. È il fallimento? Rifiuto? Essere visto vulnerabile? Essere giudicato? O cosa è esattamente? Da qui, possiamo capire le cause alla base di queste strategie scelte per evitare di agire. E quindi, possiamo disinnescare la situazione.Ecco come… 3) Riconosci quello che ti stanno costando. Evitare di metterti in azione ti costerà non solo la tua autostima ma influenzerà negativamente varie aree della tua vita. E devi diventare pienamente consapevole di quell’effetto negativo. Evitando di farti male, come stai davvero ferendo te stesso? Non intraprendendo azioni perché hai paura del fallimento o del rifiuto, come stai danneggiando le tue possibilità di successo nella vita?Come sarà la tua vita tra 5 anni, visto che non hai cambiato nulla? Sii onesto con te stesso. Guarda come questo evitare le sfide ti danneggerà nel lungo periodo.Il fallimento è non agire. Il vero coraggio è fare un passo avanti e fare qualcosa. 4) Qual è la cosa più importante per te? Che cosa ti interessa? La tua salute, la tua vita sociale, la tua situazione finanziaria, la tua vita amorosa e la qualità generale della tua vita? O restare nella tua zona di comfort? La strategia dell’evitare l’azione già ti sta costando qualcosa, come discusso sopra. Questo “qualcosa” di solito è importante per te. Ricordare l’importanza di questo può aiutarti molto. 5) Muoviti. Fai qualcosa. Ora sai quali sono le strategie che ti stanno bloccando. E hai deciso cosa è veramente importante per te. È ora che tu ti muova verso quella cosa che è importante per te. Andare verso quella cosa importante significa smettere di fumare, ad esempio, oppure iniziare a fare sport. Non solo costringendoti a farlo, ma anche comprendendo perché è necessario farlo. E vedrai che ti sentirai meglio. Evitare le sfide può darti forse un sollievo temporaneo ma vedrai la tua vita arenarsi nella routine giorno dopo giorno. Scegliere di attenersi a ciò che è veramente importante e appagante, anche se si può essere feriti, delusi o si può cadere è, controintuitivamente, appagante nel lungo periodo, anche se al momento può non essere piacevole. E in realtà, non è mai così tanto spiacevole come procrastinare e ignorare i principali problemi della tua vita. Allora, cosa hai intenzione di fare? www.pnlbenessere.it