FitandLeanOver40

NOTHING FANCY JUST THE WAY I DO IT

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Il Mio programma alimentare

La mia filosofia:

“Alimentati correttamente e porta a termine il lavoro che ti sei prefissato. Ripeti.”

Questo programma non è pensato per il digiuno, ma ti consentirà di ottenere quel corpo scolpito e in forma che hai sempre sognato, a patto che tu lo segua.
A mio modesto parere e senza considerare altre motivazioni, non c'è alcun motivo per digiunare.
Sei in “possesso” di questa macchina (il tuo corpo) e devi alimentarla per poterti muovere. Semplice no!?

Inoltre, quanto è importante risparmiare soprattutto al giorno d'oggi?
Quanto cibo mangi effettivamente che non ti serve o butti nella spazzatura?

Hai un'idea di quanto spendi mensilmente per il tuo cibo?
Fai un rapido calcolo e segna quel numero sul tuo calendario prima di iniziare questo programma.
Sì, lo so cosa stai pensando: "il cibo è un piacere, deve essere un piacere ..." ma questo non è sinonimo di "sano" e non contribuisce ad un corretto funzionamento del tuo corpo.
Nel tempo, cattive abitudini produrranno eccesso di grasso, dispiacere, stato di disagio e molti altri aspetti negativi nella tua vita.

Quindi, decidi cosa è più importante per te e LAVORA PER CONSEGUIRLO!


L'aspetto nutrizionale non è diverso dall'allenamento fisico: devi lavorarci (non posso farlo io per te), impegno e dedizione sono le parole chiave in questo gioco.
Detto questo, ora entriamo direttamente nel programma.

Come utilizzare questo programma.

Ad esempio: alcuni tipi di “pasta" hanno un alto contenuto di fibre e proteine ed un basso contenuto di carboidrati. Kamut, lenticchie, cereali e quinoa possiedono tali caratteristiche.

La lista della spesa (Grocery List): prendi un pezzo di carta e scrivi tutto ciò che ti serve per quella settimana e vai a comprarlo.
Facendo la "lista della spesa settimana per settimana" non ci sarà spazio per i "se" o "Oh Dio! Mi sono dimenticato/a di comprare ..." di qualsiasi tipo.
Inoltre, acquisterai solo ed unicamente quello che ti servirà; lascia stare il resto!
Ciò ti farà risparmiare molto tempo ed eviterai le "tentazioni"!
Segui il programma così come è stato sviluppato e pronto per te.

Hai un intero mese pronto per l'uso.

Inizia dal primo giorno e continua così per tutto il mese.

Ora sei pronto/a? Esci dalla tua zona di comfort ed inizia il programma,
il TUO 
cambiamento!