Fabrizio Masala
Personal Trainer-Formatore-Fully Fit
Vuoi un esercizio diverso dal solito per fare glutei? Serviti pure!
2019-08-10 17:00:32
Con questo esercizio andiamo a lavorare in specifico sul medio gluteo e di riflesso anche sui deltoidi (le spalle per capirci), i tricipiti, e gli addominali obliqui. Questi sono i distretti maggiormente influenzati da questo esercizio.
In questo esercizio dobbiamo cercare di mantenere le gambe sempre aperte al massimo della loro apertura per poter stimolare nel modo piu' efficace il gluteo.
La presenza o meno di un elastico circolare sulle caviglie dipende dalla vostra capacita' di andare contro una resistenza elastica ed ovviamente dal vostro grado di allenamento.
Questo esercizio rientra in quella vasta gamma di esercizi definibili cardiocircolatori e la presenza di un elastico aumenta notevolmente l'intensita' dell'esercizio stesso.
Fatemi sapere dopo averlo provato cosa ne pensate.