Dieta di gruppo
Salute & Benessere
QUANDO MANGIARE LA FRUTTA?
2019-05-11 08:00:00
Va evitato di mangiare la frutta alla fine del pasto perché contiene dosi elevate di fruttosio, che può essere subito convertito nel fegato in acidi grassi, in particolare se presente steatosi epatica. I trigliceridi formati da fruttosio nel fegato possono restare all’interno del fegato
aggravando la steatosi oppure possono essere trasferiti ai depositi adiposi tramite le lipoproteine VLDL. Così si accumula grasso corporeo e il valore dei trigliceridi aumenta nel sangue.
Consiglio non più di tre frutti in una giornata da consumarsi negli spuntini della mattina o nel pomeriggio. Oppure meglio estratti/centrifugati misti di verdura cruda (80 per cento) e frutta di stagione (20 per cento).
E adesso, dite un po’: siete abituati a mangiare la frutta a fine pasto?