Dieta di gruppo
Salute & Benessere
Obiettivi alimentari 2020
2020-01-02 22:59:32
Obiettivi e consigli per il 2020 destinati a chi vuole scegliere un’alimentazione più sana e salutare. La nutrizionista australiana Jessica Sepel ha diffuso attraverso il suo blog alcune indicazioni su come scegliere i “buoni propositi” a livello alimentare, migliorando la propria condizione fisica
e mentale.
Sono otto i consigli che la nutrizionista di Sydney ha rivolto ai propri lettori, allo scopo di “costruire una relazione tra cibo e corpo più salutare, e rendere più facile il raggiungimento di tali obiettivi”. Ecco di seguito le 8 regole d’oro per tornare in forma secondo Jessica Sepel:
- Reimpostare la propria mente riguardo la salute alimentare, concependola come un “progetto a lungo termine”;
- Non saltare i pasti, poiché rischia di portare ad abbuffate o in ogni caso a un “cattivo rapporto col cibo”;
- Non privarsi dei propri cibi preferiti, come ad esempio pane o pasta, ma preferire le loro versioni integrali;
- Ridurre al minimo i pasti fuori casa, cucinando personalmente la maggior parte del cibo consumato;
- Praticare Yoga e altre discipline simili aiuta a riconnettersi col proprio corpo e a migliorare il proprio stile di vita;
- Bere più acqua, un consiglio spesso sottostimato secondo la nutrizionista;
- Da non sottovalutare anche il riposo, preferendo in alcune occasioni un buon libro a una sessione di esercizio fisico;
- Scegliere un tipo di esercizio fisico che piace, non uno che promette risultati, in quanto quello preferito porterà a vantaggi maggiori nel lungo periodo.