Salute & Benessere
Gli spuntini non saltarli mai!
In questa esperienza hai cambiato stile di vita. Hai iniziato ad abbandonare alcune delle tue precedenti cattive abitudini alimentari.Per abbracciarne di nuove con l’obiettivo di perdere centimetri e peso in salute! Una delle chiavi di questo metodo di alimentazione consapevole sono gli spuntini
della mattina e del pomeriggio. Non devi mai saltarli‼ Perché hanno un ruolo nutrizionale preciso.
Prevedono il consumo della frutta, che non mangi alla fine del pranzo o della cena.
E hanno lo scopo di tenere sotto controllo la glicemia (concentrazione di glucosio nel sangue).
Mantenere costante, senza brusche variazioni, il valore della glicemia nel sangue è una scelta primaria per dimagrire.
Con gli spuntini mangi ogni tre ore durante la giornata. E non arrivi mai super affamato a mezzogiorno e la sera
A metà mattina, ricordati sempre di fare un break con un frutto o un centrifugato composto per l’80% di verdura cruda e il 20% di frutta fresca entrambi di stagione. Ti darà un’appagante sensazione di sazietà.
Bevanda calda non zuccherata e un frutto, invece, rappresentano il fabbisogno per lo spuntino pomeridiano.
E tu sei ligio all’abitudine salutare degli spuntini? E cosa ami consumare in quello del mattino e in quello pomeridiano?
Racconta nei commenti dei tuoi spuntini…