Dieta di gruppo
Salute & Benessere
Dieta del minestrone: vantaggi e svantaggi di questa particolare dieta
2019-11-27 22:33:20
Volete perdere 5 kg in un settimana? Allora dovete provare assolutamente la dieta del minestrone bruciagrassi: come bisogna applicare questo particolare regime alimentare. La dieta del minestrone è perfetta per depurare il nostro organismo e ritrovare la forma dopo i periodi delle grandi abbuffate.
come ad esempio quello delle feste, ma è anche un ottimo modo per mettersi in forma in fretta magari prima dell’estate.
Si tratta infatti di un regime che non solo ci permette di dimagrire, ma anche di depurare il nostro organismo ed eliminare le tossine in eccesso. Il minestrone è un piatto caldo perfetto da consumare nei periodi invernali, e in questa dieta diventa il protagonista assoluto. In generale, però, questo è un regime alimentare ipoproteico e poco equilibrato, ed è proprio per questo che dura così poco.
Come funziona la dieta del minestrone
Il minestrone diventa il protagonista assoluto dei menù per i 7 giorni della durata di questa dieta. Requisito fondamentale è quindi quello di utilizzare verdure o legumi freschi e di stagione. Sarebbe meglio evitare i minestroni surgelati in busta.
Oltre a preparare i minestroni, bisogna anche bere almeno 1 litro di acqua al giorno ed è consigliabile affiancare una leggera attività sportiva. Per monitorare i risultati conviene pesarsi il primo giorno e poi il quarto. Se si sono già persi i 5 kg, è possibile che abbiate introdotto troppe poche calorie e quindi potete inserire nel menù della pasta, del riso o delle fette biscottate.
Il menù settimanale è composto da 3 pasti più 2 spuntini al giorno, e nei principali c’è quasi sempre il minestrone, a volte accompagnato da altri alimenti.
Un appunto: questo è un menù ipotetico ed esemplificativo, prima di cominciare la dieta è consigliabile rivolgersi al proprio medico o a un nutrizionista per stilare un piano adatto al proprio corpo.
Primo giorno •
Colazione: frutta fresca, caffè o tè •
Spuntino: succo •
Pranzo: minestrone di verdure e un frutto •
Spuntino: succo •
Cena: minestrone di verdure e un frutto
Secondo giorno •
Colazione: caffè •
Spuntino: un frutto •
Pranzo: minestrone e verdure al vapore o bollite •
Spuntino: succo •
Cena: minestrone e verdure
Terzo giorno •
Colazione: frutta fresca, caffè o tè •
Spuntino: succo •
Pranzo: minestrone di legumi e verdure crude •
Spuntino: succo •
Cena: minestrone e verdure alla griglia
Quarto giorno •
Colazione: frutta fresca, caffè o tè •
Spuntino: succo •
Pranzo: minestrone e frutta fresca •
Spuntino: succo •
Cena: minestrone e ricotta o un altro formaggio magro
Quinto giorno •
Colazione: frutta fresca, caffè o tè •
Spuntino: succo •
Pranzo: pesce bianco al vapore (300 g) alla griglia o bollito e verdure •
Spuntino: succo •
Cena: minestrone e 150 g di pesce
Sesto giorno •
Colazione: frutta fresca, caffè o tè •
Spuntino: succo •
Pranzo: bistecca ai ferri (300 g) e verdure •
Spuntino: succo •
Cena: minestrone e carne bianca (300 g)
Settimo giorno •
Colazione: frutta fresca, caffè o tè •
Spuntino: succo •
Pranzo: minestrone con riso bollito e verdure •
Spuntino: succo •
Cena: minestrone di legumi e verdure
Come tutte le diete dimagranti rapide, quesa dieta sicuramente funziona dal punto di vista della perdita di peso, anche se come sempre, una dieta lampo porta come conseguenza la difficoltà nel mantenere il peso forma ritrovato. Se da un lato il corpo si disintossica, poi, è vero anche che l’apporto di proteine, grassi e carboidrati è decisamente sbilanciato, dunque è una dieta piuttosto drastica e che può comportare problemi, fra i più comuni mal di testa e stanchezza.