ROUTINE DI STRETCHING!

ROUTINE DI STRETCHING!

E per iniziare questa settimana alla grande eccovi una nuova routine di stretching! 🤸‍♀

Andremo ad allungare principalmente i muscoli ischio-crurali, ovvero i muscoli posteriori delle gambe. Utilissimo a tutti coloro fanno una vita sedentaria, a chi passa molto tempo in piedi e agli sportivi in generale! 🚴‍♂⛹🏻‍♂🏋🏻‍♂

Munitevi di elastico o di una cinta da yoga, se non lo avete potete utilizzare la cinta dell’ accappatoio! 

Attenzione: mantenere la colonna vertebrale quanto più neutra possibile durante lo stretch. 

Se avete domande scrivetemi sotto al video o in privato e vi risponderò con molto piacere!

Buono stretching a tutti!!!

Per chi vuole alle allenarsi con me venite a trovarmi nel mio studio di all’interno del Palasport di Grottaferrata!