Psicologia & Relazioni
Repetita Iuvant
Oggi faccio un passaggio su fb e trovo che Radiowelness - la radio della salute ha rimandato in onda un intervista che mi era stata fatta in aprile. Tema dell'intervista i benefici della risata. Il riso fa buon sangue e non solo.
I benefici del ridere in modo consapevole
Di solito ridiamo se c'è qualcuno o qualcosa che ci fa ridere.
Ma ridere, non solo è probabilmente la più potente pratica per generare benessere fisico, psicologico e anche relazionale ma per ridere non abbiamo bisogno di qualcuno che ci faccia ridere: dobbiamo semplicemente decidere di ridere.
Come per correre non è necessario essere inseguiti da un doberman inferocito ma basta decidere di correre, allo stesso modo per ridere è sufficiente fare delle espirazioni profonde ripetendo velocemente un semplice vocalizzo: hahahahaha fino a rimanere senza fiato. Fare una inspirazione profonda e poi ripetere.
Se vuoi saperne di più sui benefici della risata consapevole segui questo link ed ascolta l'intervista http://www.radiowellness.it/salute-lo-yoga-della-risata/