Psicologia & Relazioni
Pillole di Felicità - Martedì 19 Marzo
Anche tu hai sempre la risposta pronta? Sembra quasi di possedere un dono straordinario, la capacità di leggere nella mente degli altri ma … si tratta solo di una pericolosa illusione
Dio ci ha dato due orecchie e solo una bocca per ascoltare il doppio
Sembra proprio che questo aforisma di Epitteto ci sveli uno straordinario stratagemma da seguire se vogliamo alimentare la nostra e l’altrui felicità..
Tranne nei rari, o meglio rarissimi casi, nei quali qualcuno ci fa un complimento siamo soliti offrire con tempestiva rapidità e non sempre in modo gentile la nostra risposta, o meglio la nostra opinione.
Lo vediamo varie volte in tutte le trasmissioni televisive e così, anche senza volerlo, impariamo a farlo anche noi.
A dire il vero abbiamo imparato a farlo fin da piccoli; quando parlavamo con un adulto, la mamma o la maestra che fossero, prima di essere riusciti ad esprimere la nostra idea avevamo subito qualcuno che, forte del suo essere adulto, pensava bene di tapparci la bocca.
Così, dopo aver vissuto per migliaia di volte questa esperienza, siamo diventati abili a metterla in atto ogni volta che ci viene offerta la benché minima possibilità.
Con questo comportamento otteniamo alcuni risultati sicuri:
1) non ascoltando attentamente ciò che ci viene detto spesso prendiamo fischi per fiaschi e questo di certo non aiuta a risolvere la questione
2) spesso inneschiamo una discussione animata anche per delle cose di poco conto.
3) una discussione animata di solito non porta ad alcun risultato positivo
4) nella migliore delle ipotesi ci stressiamo per un nonnulla e
5) stressarti per cose di poco conto è la cosa più sciocca che puoi mettere in atto se solo ti vuoi un po' di bene.
La pillola di oggi ti propone di ascoltare chi ti sta parlando e di lasciare che si esprima fino a quando ha terminato di esporre ciò che sta dicendo.
Lo so che se non è tua abitudine ti sarà un po’ difficile e per facilitarti in questa impresa titanica ti suggerisco di accompagnare l’ascolto con delle belle respirazioni profonde.
Il fatto di respirare profondamente ti offre due benefici importanti
1) impedisci all’amigdala di attivarsi e di scatenare la discussione animata
2) ossigeni la neocorteccia e offri a questo parte del cervello di valutare serenamente ciò che ti viene detto
3) potresti ottenere un risultato straordinario: comprendere che puoi rispondere in modo sincero, pacato e costruttivo
Felice giornata