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Dentro l'anima
Guardarsi attorno e capire che qualcosa "non funziona" è il primo passo per poter migliorare e cambiare molti atteggiamenti che portano a ledere la nostra salute e i rapporti interpersonali.
Le emozioni non trattate
Capire di avere dei "mostri"che ci assalgono la mente,capire che le emozioni che proviamo sono troppe e sapere ,renderci conto che un qualcosa dentro di noi non "suona bene"è una ottima base di partenza.
Parlare :dobbiamo avere il coraggio e la forza di parlare,di spiegare cosa avviene ,cosa avvertiamo quando ci sentiamo troppo "schiacciati"dai fantasmi che vediamo e sentiamo
Agire:prontamente,,chiedere aiuto subito ,e conforto a chi ci sta vicino,sicuramente ci ascolteranno,e noi apriremo la nostra porta del cuore a coloro che capiscono il nostro dolore
Meditare:non rimaniamo soli a farci schiacciare e divorare da queste "bestie feroci",meditare è anche spiegare a noi stessi,interloquire con il nostro io ,domandarci se vogliamo restare in questa fase di stand by oppure se abbiamo veramente intenzione di cambiare.
La chiave del cambiamento e miglioramento solo noi l'abbiamo....e solamente noi possiamo aprire la porta verso un futuro migliore
La psicoterapia comportamentale
Non desidero essere fraintesa,non desidero essere la pioniera di una nuova terapia di svolta per aiutare tutti coloro che sono in una fase di pericolo....Una cosa vi posso dire:non permettete a voi stessi di fare passi azzardati che vi possano portare all'autolesionismo,non fatelo,chiedete aiuto,parlate,parlate ,parlate....le emozioni andranno scemando,e le soluzioni si troveranno.
Lei Marsha Lineham ,è stata la fondatrice della terapia dialettico comportamentale,mentre e dopo essere stata ricoverata più volte in ospedali psichiatrici per tentativi di suicidio;ed è solo quando capì che la VITA è sacra e va vissuta ,solo allora decise di mettersi in gioco e di riprendere in mano le redini della situazione.
Chiedete aiuto e vi sarà dato,aprite la porta dell'anima ed avrete il cambiamento