Vi auguro una buona serata a tutti 😊
Come ben saprete, il sonno è di fondamentale importanza: si tratta di un'esigenza naturale dell'essere umano, eppure molti di noi non riescono a dormire nemmeno per 6 ore a notte.
Se faticate ad addormentarvi, vi svegliate spesso durante la notte o vi svegliate troppo presto, questo messaggio potrebbe contenere la soluzione ai vostri problemi: scoprirete...
…la ragione principale per cui il vostro sonno può influenzare, sia positivamente che negativamente, la vostra salute
...e i 4 estratti di erbe che, secondo le ultime ricerche scientifiche, possono aiutarvi ad addormentarvi in modo rapido e naturale, e godere di un sonno sano...
La cattiva qualità del sonno può davvero accelerare l'invecchiamento?
Un recente studio1 condotto dal Dott. Matthew Walker (Il maggior ricercatore e scienziato nel campo del sonno, nonché direttore del Center for Human Sleep Science dell'Università della California, Berkeley) ha dimostrato un forte legame tra la perdita di sonno e l'insorgenza precoce della demenza. .
Ma non è tutto: nella sua ricerca, Walker ha scoperto un evidente correlazione tra la mancanza di sonno e il peggioramento cognitivo generale, l'Alzheimer e il cancro. In sostanza, la mancanza di sonno è legata a molte delle malattie più letali.
Inoltre, tutti questi processi negativi sono amplificati dall'avanzare dell'età .
La stessa ricerca indica che le persone che non godono ogni notte di un sonno profondo e ristoratore della durata di almeno 7.5 ore (o persino di più per gli over 50) sono a rischio.
Altra cosa importante: "recuperare" il sonno in un secondo momento non sortirà alcun effetto positivo.
Ciò significa che dormire male può letteralmente accelerare il vostro orologio biologico - e per tale motivo - persino un episodio di insonnia occasionale non deve essere ignorato...
Il peggior nemico del sonno
Questo vi sorprenderà . L'ALCOOL non aiuta a dormire bene. Molte persone utilizzano le bevande alcooliche per combattere i problemi di sonno, è capitato persino a me. Tuttavia, questa pratica può avere gravi conseguenze in quanto sia l'alcool che i sonniferi in realtà vi privano del vostro sonno migliore.
Eccovi spiegato perché:
Il vostro sonno è diviso in 5 fasi importanti. I loro nomi sono i seguenti: Fase I, II, III, IV e REM (Rapid Eye Movement). Il nostro organismo è in grado di curarsi autonomamente solo durante due di queste fasi: la fase IV e la fase REM...
Le scansioni celebrali lo dimostrano chiaramente. Durante queste fasi il cervello produce il cosiddetto ritmo alfa. Questo è importante in quanto le onde alfa sono dei segnali elettrici prodotti dal cervello quando si trova in uno stato rilassato e di ripristino. Si tratta del modo in cui l'organismo si comporta quando tutto va per il meglio.
Sfortunatamente le ultime ricerche1,2,3,4 dimostrano che né l'alcool né i sonniferi possono aiutarvi ad incrementare l'attività delle onde alfa. Anzi. Entrambi impediscono in modo assoluto al vostro cervello di produrre questo tipo di attività .
Se vi accorgete che qualche bicchiere di vino o un sonnifero non sortiscono effetti positivi, state tranquilli, non è colpa vostra, semplicemente state sbagliando metodo.
Di seguito vi farò conoscere una formula di erbe efficace creata da ricercatori professionisti e vi dirò dove trovare gli ingredienti...
Preparate il vostro corpo per un sonno profondo e ristoratore
……il tutto grazie a questo quartetto di erbe rilassanti
Al giorno d'oggi è impossibile recarsi in erboristeria o in farmacia senza notare scaffali pieni di prodotti alle erbe che dovrebbero aiutarci a dormire meglio. È possibile trovare qualsiasi tipo di erba con svariati livelli di efficacia, ma alcune di queste non sono nemmeno offerte in forma standardizzata, cioè nell'unico modo per garantirne la sopracitata efficacia.
Da salutista incallito e proprietario di un'attività trovo terribile questo approccio disordinato e confuso. Non troverete nessuna guida e nessuna prova dell'efficacia dei prodotti, ma solo una serie infinità di flaconi e pastiglie che manderebbero in confusione chiunque.
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