ESERCIZIO DI GRATITUDINE

INTRODUZIONE

Buongiorno a tutti dopo aver affrontato ieri un argomento negativo o comunque doloroso oggi vorrei parlare di qualcosa di positivo.

Fino a qualche anno fa potevo essere considerata una discendente di Giacomo Leopardi con il suo pessimismo cosmico.

Vedevo sempre il lato negativo delle cose, vedevo sempre il bicchiere mezzo vuoto, poi qualcosa è cambiato, anche se non è stato facile. 

Parliamo del 2011 quando ancora ero sposata ma stavo vivendo in un periodo davvero buio. Ancora non ero su fb ma iniziavo a camminare nel mondo di internet ed ero approdata in un blog di sole mamme dove una mamma in particolare consigliava questo esercizio.

Inizialmente la mia testa si rifiutava di fare questo esercizio, mi dicevo che era impossibile essere grati x qualcosa, poi ho voluto iniziare a provare ma non ci riuscivo proprio, la mia vita era tutta una sofferenza, come facevo ad essere grata? x cosa potevo essere grata? Mi sono forzata e ho iniziato ad essere grata x essere viva e quindi la mattina mi alzavo solo con questa idea, a parte questo x settimane non riuscivo a trovare altri motivi, poi piano piano tutto è cambiato.

Quando mi sono separata mi sono avvicinata al buddismo e lì ho imparato a cambiare atteggiamento mentale, in più qualche anno fa sono entrata a far parte di un gruppo su fb per gestire l ansia in cui c era un sociologo e uno psicologo che ci hanno insegnato a cambiare metodo di comunicazione sia con noi stessi che con gli altri. 

Tutti questi percorsi insieme mi hanno aiutato a rendere più facile e automatico l esercizio della gratitudine. 

Ho imparato a trovare molti motivi per essere grata anche quando in apparenza sembravano non esserci.

Grazie a questo esercizio la mia visione della vita è cambiata.

Una cosa che ho notato è stata che le persone intorno a me erano cambiate!

Ma era realmente così?

Erano veramente le persone ad essere cambiate?

Di fatto, quella che era cambiata ero io e in automatico sono cambiate anche il tipo di persone di cui mi circondavo

La cosa più bella di tutto questo è che seppure la tua vita potrebbe sembare piena di problemi, cambiando visione, cambiando atteggiamento tutto si vive con maggiore serenità.

ESEMPIO DI ESERCIZIO DI GRATITUDINE

Condivido con voi l'esercizio che ho fatto all'inizio di quest'anno.

01/01/2019

Come ogni anno ad ogni inizio mi dedico al mio esercizio. Quest'anno direi che non è affatto facile visto che l anno passato è stato un susseguirsi di avvenimenti negativi ma proprio x questo il mio esercizio acquista un senso ancora più importante.

Intanto direi che non potrei non essere grata di questi ultimi giorni del 2018 appena trascorsi. Nonostante le enormi difficoltà economiche di questo ultimo periodo sono davvero grata di essere riuscita a partire insieme ai ragazzi x andare a trovare la mia amica-sorella Monica. Era più di un anno che non ci vedevamo e lo desideravo ardentemente ed è stato davvero bello tenerla stretta tra le mie braccia. 

SONO GRATA a tutte le persone che dopo il blitz delle forze dell'ordine si sono adoperate x darmi una mano. 

In particolare SONO GRATA al dottor Giliberti x avermi messo a disposizione un piccolo appartamento fino a giugno, ai servizi sociali che mi pagheranno l affitto e a me per non essere crollata.

SONO GRATA a Mariagrazia, Lucia e Gianluca x avermi pagato la sostituzione delle gomme

SONO GRATA a tutte le persone che mi hanno aiutato sia con aiuti alimentari che economici in special modo dopo che avevo avuto i ladri a casa

SONO GRATA a Serafina e Maria x aver fornito il buffet x l'inaugurazione della associazione

SONO GRATA di aver intrapreso questa avventura insieme a Cristina e Teresa e nonostante alcune difficoltà e ostacoli direi che possiamo essere più che soddisfatte

SONO GRATA a tutti gli avvenimenti negativi di questo ultimo periodo perché mi sono serviti ad aprire gli occhi e a capire che ero circondata da diverse persone false  e sicuramente non amiche come invece credevo che fossero

SONO GRATA di essere riuscita a denunciare chi aveva perpetrato atti di bullismo nei confronti di mia figlia e che grazie a questo ora lei può essere tranquillamente seguita dall'ufficio minori.

SONO GRATA che nonostante quasi sicuramente la sentenza emessa dal giudice nei confronti del mio ex andrà in prescrizione, comunque alla fine il giudice ha riconosciuto la sua colpevolezza

SONO GRATA a Martina che non ha lasciato nulla di intentato ma dopo la decisione di Rosa di lasciare la danza le ha voluto parlare riuscendo a farla ragionare

SONO GRATA che in questo anno rosa ha conosciuto un bravissimo ragazzo e sono grata dell unione che c è tra loro.

SONO GRATA che ognuno dei miei figli stia portando avanti un cammino sportivo e sono grata dei risultati che stanno ottenendo

SONO GRATA di come sono andati gli esami di terza media di rosa, della sua scelta delle superiori e che si stia trovando bene nella nuova scuola

SONO GRATA che qualche giorno fa cercando di svuotare il Tel da tutti i dati in eccesso ho ritrovato diversi video e foto che avevo eliminato già da un paio di anni ma che a quanto pare erano rimasti sepolti all interno del tel; contemporaneamente ho ritrovato un vecchio hard disk dove oltre ad altre foto dei miei ragazzi ho ritrovato la prima stesura del mio manoscritto così non dovrò ripartire da zero

SONO GRATA di aver deciso di fare questo esercizio perché mi è servito x constatare che il 2018 non è stato completamente negativo

SONO GRATA perché probabilmente questo 2019 mi porterà delle novità sia abitative (questo è sicuro visto che a giorni cambierò casa) che lavorative (domani forse avrò degli aggiornamenti lavorativi)

Certo l'esercizio che ho condiviso è un Po datato ma visti gli avvenimenti negativi a cui si riferisce direi che contiene ottimi spunti x capire quanto un atteggiamento positivo può cambiare la visione delle cose e le cose stesse.

Vi invito davvero a provarci perché ne vale veramente la pena!!!