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Roman MadalinskiAmministratore · Ieri alle 11:04# Elev8 e # Acceler8 questa foto è assolutamente obsoleta;) Nell'aprile di quest'anno ho pesato 4 kg in più rispetto alla foto "spessa". E ora ho una forma migliore di una magra. Non ho supportato alcun nutriente o bruciatore. Infatti, ho preso una palestra forte (4x / settimana) e bevo molta acqua - un minimo di 3 litri al giorno. Per questo mangio regolarmente e ... Dormo regolarmente. Mi sembra che i maggiori progressi siano stati raggiunti grazie all'intera notte di sonno, il mio sonno era sempre superficiale e spesso mi alzavo di notte. Dopo # Acceler8 sto dormendo tutta la notte e anche quando posso permettermi un breve sonno, questo riposo è profondo e dà piena rigenerazione! Per quanto riguarda # Elev8, alla fine voglio più di quanto non volessi;) In palestra ho sempre fatto un esercizio o due - ora mi alleno per un'ora e poi faccio cardio. Sono sempre stato assonnato durante il giorno, ora sto facendo 10 volte più cose in pochi istanti, che sempre postando i compiti in pochi giorni. Inserisci le tue storie, scaldiamo questo gruppo !!!!