COME LA GRATITUDINE PUO’ AIUTARTI AD USCIRE DAL TUNNEL

DEFINIZIONE E ORIGINI DELLA GRATITUDINE

Gratitudine, dalla parola latina gratus "piacevole, grato",[1] o riconoscenza, è un sentimento di apprezzamento provato da e/o una simile risposta positiva mostrata dal destinatario di gentilezze[2][3], regali, aiuto, favori o altri tipi di generosità, verso chi fa tali doni.[4][5]
 
Siamo abituati a dire GRAZIE solamente dopo aver ricevuto cose o servizi.

HAI MAI PENSATO DI FARLO PRIMA?
Essere dentro al tunnel della dipendenza da cibo ti fa sentire inerme.
Lo so bene. 
Quando il cibo era l’unica mia strada di uscita da rabbia o stress o frustrazione, non riuscivo a pensare a nessuna altra soluzione se non quella di chiudermi a riccio e imprecare per tutto. 

Nessuno poteva comprendere il dolore che avevo dentro.
Mi sentivo una bomba ad orologeria pronta ad implodere.

A causa della frenesia del quotidiano ognuna di noi è focalizzata su tutto tranne che su se stessa. In questo modo ci allontaniamo dal “sentire” ciò che desideriamo davvero; dal fare in modo consapevole; ci dimentichiamo dell’importanza del qui e ora.

COS’E’ IL QUI E ORA?

Essere nel presente. 
Tendiamo sempre a pensare al passato o al futuro, in qualunque momento. 
Prova a rifletterci; mentre cucini o fai la lavatrice, o stai andando al lavoro il tuo cervello sta pensando a mille altre cose.

Il presente non esiste.
A meno che non succeda qualche evento specifico che ti sveglia e ti riporta li.

Attraverso la pratica della gratitudine puoi sentire la tua presenza nel mondo proprio al momento PRESENTE.
Essere consapevole di tutto ciò che ti circonda, qualsiasi cosa, e comprenderne l’importanza, ti aiuta a dare valore, quello vero, anche a te stessa.

IN CHE MODO POSSIAMO IMPARARE LA GRATITUDINE?

In primis leggendo! 
E’ necessario conoscere e con questo articolo, ti auguro di carpire il messaggio basico sulla gratitudine e spero tanto di incuriosirti a tal punto da iniziare una ricerca interiore.

Io utilizzo delle abitudini quotidiane che mi permettono di essere GRATA:

• Appena sveglia ripeto GRAZIE, SCUSA, PERDONO, TI AMO. Per un minuto almeno, pensando a qualcosa che so che avrei potuto gestire meglio, oppure ad una persona a cui ho fatto male o ancora meglio a me stessa per essere migliore del giorno precedente
• Davanti allo specchio, in bagno, mi sorrido e ringrazio la mia ME per impegnarsi ogni giorno a prendersi cura dei punti deboli per renderli più forti
• Leggo molto soprattutto libri di crescita personale
• La sera prima di chiudere gli occhi prendo nel palmo della mano un sasso che ho scelto accuratamente e ripeto GRAZIE GRAZIE GRAZIE pensando all’evento più bello accaduto durante la giornata.

Ecco alcune azioni che ho scelto di fare. Ce ne sono tante altre.

VORREI CONSIGLIARTI DEI LIBRI CHE PER ME SONO STATI IMPORTANTI E SONO PUNTI DI RIFERIMENTO

The Secret

Il segreto della felicità. Testimoniato da scrittori, ricercatori, formatori, professori, filosofi, personal coach, metafisici, imprenditori, del calibro di 

• Bob Proctor
• Dr. Joe Vitale
• John Assaraf
• Dr. John Demartini
• Dr. Denis Waitley

Racconta e spiega come poter ottenere quella serenità e la realizzazione di ciò che vogliamo attraverso l’energia.
Siamo ciò che pensiamo e accade ciò che ci diciamo.

COSA HA A CHE FARE CON LA FAME EMOTIVA TUTTO QUESTO?

La fame emotiva è quella che nasce dalle nostre emozioni.
Le emozioni hanno fame, ma di amore, e quando questo viene a mancare, verso noi stesse, loro ce lo chiedono nell’unico modo che conoscono.

Senti il vuoto intorno a te, per il tuo vissuto o per eventi accaduti nello specifico, e la tua mente inizia a credere come realtà fatti e convinzioni e questi pensieri ti portano a sentire emozioni ben precise, di inutilità, di credo, di bruttezza e così via.

Ecco che il cibo viene in aiuto, anche se in realtà a lungo andare ci fa cadere sempre più nel baratro.

Comprendere che sei tu a poter controllare le tue emozioni, proprio perché sei tu che programmi la tua mente! 

The Key

La chiave di come mettere in pratica il segreto, la legge di attrazione.
Come convergere l’energia buona verso di te.

Esercizi pratici, profondi, per esplorare quell’anima triste dentro di te e sprigionare il tuo valore, una volta per tutte.

The Magic

L’applicazione della gratitudine per eccellenza.
Un libro pratico che ti insegna in 28 giorni a trasformare un gioco di parole in una delle abitudini più importanti della tua vita.
ESSERE GRATA A TE STESSA E A CHI TI HA DONATO LA VITA E’ UN PUNTO DI PARTENZA IMPORTANTISSIMO.

Sentirai la Magia scorrere dentro di te. Una energia nuova, pulita.

Ti sentirai diversa.

Non basterà leggere questi libri per vedere la luce in fondo al tunnel.


Il desiderio profondo di amarti e vivere finalmente la vita che ti spetta è basilare.

Non sarà l’unica e sola soluzione per te. 

Per alcune lo è stato. Dipende dal livello di dipendenza che hai.

Io sono una donna che ha cercato, provato, tentato e capito tutto ciò che le è accaduto. Quello che ORA TU stai passando.
Può essere un bluff, forse, e l’importante è che tu creda sia possibile.



LA REALTA’ NON ESISTE. LA REALTA’ E’ CIO’ CHE TU DECIDI DEBBA SUCCEDERE. E’ QUELLO CHE TU VUOI CHE SIA. CHE TU VUOI VEDERE.

La vita è un film, bellissimo se è così che lo monterai.
Sei la regista e puoi decidere tu le scene da girare, i personaggi principali e le comparse. I luoghi e le musiche.

E’ in questo modo che io stessa ho iniziato il cammino verso la libertà!
La voglia di cibo nasconde ben altro.
La fame nervosa/emotiva nasconde un malessere che nella maggior parte dei casi è ancora ad un livello recuperabile. SE presa alla leggera come feci anch’io , può trasformarsi in qualcosa di più serio, come la bulimia ad esempio ( ciò che accadde a me).

SIN DA BAMBINA HO PERCEPITO DI DOVERMELA CAVARE DA SOLA. I MIEI GENITORI NON SONO STATI IN GRADO DI PROTEGGERMI DA QUELL’ORCO CHE HA APPROFITTATO DEI MIEI 7 ANNI.

Ognuna ha il proprio punto di dolore da dove è iniziato tutto.
Può essere un evento traumatico grave o meno grave ( una punizione da piccole, una frase detta da amichette di scuola, una discussione tra i genitori, etc) che però fa scattare convinzioni limitanti, che ti accompagnano per tutta la vita.

OGGI riesco ad essere grata a quel periodo lungo oltre 20 anni. 
Mi ha fatto arrivare fino qui con Balance Your Life e con competenze che non avrei mai acquisito ( attestazione di nutritional coaching e di mindful eating), con esperienze di crescita personale anche importanti ( Academy di Marco Merangola, Corsi con Luana Svaizer e Daniele di Benedetti ) percorsi di Yoga e Chakra che mi hanno ampliato la veduta verso la vita.

NON SEI DA SOLA