GYROKINESIS, un nuovo modo di lavorare con il corpo

GYROKINESIS, te lo racconto

LA TECNICA

®, coinvolge il corpo nella sua globalità, attraverso il movimento naturale della colonna vertebrale e di tutte le altre articolazioni.GYROTONIC EXPANSION SYSTEM, elaborato da Juliu Horvath come fulcro del Exercise Method ® GYROKINESISIl metodo

Il concetto chiave è la fluidità legata all’idea di espansione degli spazi articolari. Pensando al cerchio, alla sfera e alla spirale, il movimento che si compie non ha mai una fine o un inizio ma diviene un interrotto flusso di energia e il corpo si riappropria del suo spazio.

Questo approccio favorisce l’espansione articolare e l’allungamento muscolare. Come principio induce a sperimentare i propri limiti aumentando la flessibilità della colonna e la mobilità delle articolazioni e delle giunture in tutto il corpo.

Il respiro è un elemento fondamentale della lezione: non solo aggiunge il ritmo e guida nell’esecuzione dei movimenti, ma crea ritmi cardiovascolari e aerobici diversi, a seconda dell’intensità e della velocità di volta in volta utilizzate.  La tecnica prevede sistemi diversi di respiro, tutti profondi e addominali: stimolano il sistema nervoso, aprono i canali energetici e aiutano il corpo a eliminare le tossine. I movimenti ad onda massaggiano il corpo stimolando gli organi interni.
Le posture non vengono mantenute a lungo, ma sono collegate tra loro in modo armonioso facendo uso di appropriate tecniche di respirazione.

Il metodo, che comprende molti elementi della danza, dello yoga, del tai-chi e delle arti marziali, lavora in maniera tridimensionale su tutte le articolazioni e le fasce muscolari attraverso pratiche di movimenti ondulatori e ritmici.

GYROKINESISExercise Method®  è una vera e propria educazione al movimento che aiuta a liberare blocchi energetici stimolando il sistema dei meridiani, permette una maggiore consapevolezza della percezione corporea e di conseguenza un migliore equilibrio psico-fisico.

GYROKINESIS ® Exercise Method agisce sul corpo nella sua integrità ponendo particolare attenzione alla colonna vertebrale e alle sue naturali direzioni di movimento: flessione, estensione, flessione e rotazione sinistra e destra, spirali e infine, combinazioni ed espansioni di esse. 

LE CLASSI

La classe inizia con un auto-massaggio chiamato da Juliu "Il risveglio dei sensi".

Seduti su sgabelli si inizia a mobilizzare la colonna vertebrale e la zona pelvica. Questi stessi movimenti si espandono e permettono di coinvolgere e liberare le anche e le articolazioni degli arti superiori, il tutto regolato dalla respirazione che è il veicolo più importante per lo sblocco energetico.

Le classi più avanzate integrano esercizi con maggiore resistenza, preparando il corpo ad attività più impegnative.

tonifica e vivifica il corpo e lo rieduca a muoversi fluendo con forza e stabilità.GYROKINESIS® Exercise MethodLa classe può durare 60 o 90 minuti. Da subito si pone l’attenzione sul respiro e la colonna, mobilizzandola attraverso arco, curva, flessioni laterali e frontale, twist e spirale. Le stesse strutture di movimento coinvolgono tutte le altre articolazioni del corpo in tutte le loro possibili direzioni. La classe si svolge seduti su uno sgabello, in piedi e su tappetino. Il metodo

BENEFICI

GYROKINESISEcco alcuni benefici che si riscontrano dopo le prime lezioni di  ® Exercise Method:

        · Migliora la mobilità della colonna vertebrale e delle articolazioni;

        · Maggiore flessibilità e coordinazione nei movimenti;

        · Migliore circolazione del sangue e del sistema linfatico;

        · Aiuta il nostro corpo a riprendere la forma fisica che viene consolidata nella pratica;

        · Fornisce strumenti di benessere che possono essere svolti a casa, al lavoro o in viaggio.

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GYROKINESIS ® Exercise Method può essere praticato da tutti. La lezione è veloce e divertente e i benefici si hanno sin dalla fine della prima seduta.

Presso il nostro Studio a Milano trovi la classe aperta a tutti il venerdì alle 19.