Non digeriamo solo ciò che mangiamo e ciò che beviamo, ma anche le emozioni e le esperienze. Come il cibo può non essere digerito correttamente, anche le esperienze possono non essere digerite e creare tossine, non solo mentali ma anche fisiche e dare vita a sintomi fisici veri e propri. Diventa necessario allora vivere quotidianamente una vita spirituale affinché il nostro corpo e la nostra mente possano purificarsi. Ogni giorno dovremmo quindi trovare tempo per Meditare e osservare le nostre emozioni, modificare quelle che possono essere per noi distruttive, assumerci la responsabilità di azioni, reazioni ed emozioni.
Pregare e praticare la gratitudine ringraziando ogni mattino la giornata che verrà, la sera la giornata che è stata. Osservare le giuste azioni. Ringraziare amorevolmente ogni essere che incontriamo e regalargli un sorriso. Allontanare atteggiamenti negativi verso gli altri e dedicare attenzione a chi ha bisogno di aiuto e sostegno. Allontanare chi ci fa del male dalla nostra vita senza rancore, perdonare e lasciare andare. Trascorrere del tempo immersi nella natura, anche in un parco cittadino, ed apprezzare ciò che ci circonda e stupirci ogni volta grazie all'attenta osservazione della natura. Abbracciare spesso chi amiamo che sia un familiare, il partner o un amico. Regalare delle azioni gentili casuali. Soprattutto AMARE come se non ci fosse un domani.
Questo è YOGA, questo è AYURVEDA, questo è VIVERE A PIENO L'ESISTENZA.