Ciao e buona estate a tutti: il mio spuntino salutare a quasi zero calorie.. per chi ha il colesterolo....rinfrescante e dissetante. Nel mixer acqua fresca....un cetriolo intero bio con buccia...e qualche fogliolina di menta...frulla tutto e guarnisci con qualche foglia fresca. Il cetriolo ha potassio...magnesio...vit. C-E....è formato dal 95% di acqua....ciao e ancora buona estate a tutti da Maria Grazia.

PILLOLE DI BENESSERE           Quanto è importante cercare di mangiare alimenti a basso indice glicemico(più è basso e meglio è), per questo ho pensato di "passarvi" questa tabella tanto indicativa per prendere consapevolezza! Prediligere cibi "integrali", tanti cereali integrali, frutta e verdura bio dai colori accesi e tagli magri di carne(meglio ancora scegliere carne bianca bio), piuttosto che cibi "lavorati" industriali che spesso hanno meno valore nutritivo e ci aggiungono conservanti e tanto altro!Torniamo a mangiare sano come facevano i nostri nonni e organizziamoci per trovare il tempo per cucinare noi stessi così sappiamo cosa mangiamo!Vi faccio un esempio banale...perché le nostre nonne non avevano la cellulite?Perché sono vissute in tempi dove non si mangiavano cibi elaborati ma cibi semplici e sani come i cereali integrali e i legumi e guarda caso questi cibi hanno le "fibre" al suo interno che fanno pulizia nel nostro intestino....ricordiamoci che se abbiamo un intestino pulito tutto funziona "meglio"!È il nostro secondo cervello!Ritornando al discorso "cellulite", sappiamo che per migliorare questo inestetismo ,dobbiamo avere un intestino che funziona, altrimenti si accumulano grassi...zuccheri...e specialmente tossine dannose per il nostro corpo!Una buona giornata a tutti da Maria Grazia consulente olistica in nutrizione naturale. N.B.Se volete iniziare a cambiare in meglio la vostra salute con un percorso personale seguiti da me, chiamatemi in privato.La prima consulenza è gratuita.