Ansia da Natale..

Babbo Natale in Forma

Si sa, le feste portano con sé felicità, amore, ritrovo, regali! 

Tuttavia di tutta questa abbondanza a Gennaio ci rimangono, soprattutto, i chili in più acquisito tra abbuffate varie e sedentarietà dovute alle ferie dal lavoro o dalla palestra! 

Tralasciando il fatto che personalmente amo andare in palestra nei periodi di festa per avere tutta l'attrezzatura a mia disposizione, c'è che decide di prendersi un attimo di pausa anche dall'attività fisica! 

É quindi, come fare per non dover recuperare, con tanta fatica, il peso forma e la propria forma fisica a Gennaio! 

PREPARIAMOCI PRIMA!! 

Ideale sarebbe mettersi un po' alle strette sin da ora:come? 

CONSIGLIO 1

Inizia scegliendo di muoverti con le tue gambe il più possibile:

-parcheggia un po' più lontano dai posto dove devi recarti

-negli edifici prediligi le scale

CONSIGLIO 2

Cerca di ridurre anche di poco le tue calorie giornaliere:come? 

Se la tua colazione la mattina è Co  latte e brioche, prova a sostituire il latte con un bel tè caldo o una tisana. 

Oppure se I pasti sono accompagnati sempre da un pezzo di pane, eliminarlo o sostituisco con delle Gallette di riso. 

O ancora, se i tuoi spuntini sono composto da merendine, o junk food, sostituiscili con una tisana e/o un frutto! 

CONSIGLIO 3

Nei giorni in cui sai di avere cene aziendali o cene con amici /parenti 

(questo è il periodo on cui ne veniamo sommersi) 

Cerca di rimanere più leggere durante il giorno stesso e il successivo. 

Prediligi proteine e fibre in tutti i pasti e fuori a cena cerca comunque di mangiare qualcosa di "sano". 

E infine... Allenati nei giorni in cui sai che dovrai SGARRARE, l'allenamento ti aiuterà a smaltire un po' di calorie in eccesso! 

Sono stato utili questi consigli? 

Fammelo sapere e se hai qualche dubbio su come affrontare questo periodo dell'anno SCRIVIMI!