yoga per pavimento pelvico
Salute & Benessere
LA RESPIRAZIONE ADEGUATA-la base degli esercizi perineali
2018-10-02 07:45:08
La respirazione è la base degli esercizi per la riabilitazione del pavimento pelvico, come il diaframma, che è una cupola all'interno del nostro torace, anche il pavimento pelvico è un altro strato orizzontale che reagisce al movimento della respirazione e degli organi.
Nel video ti spiego come rilassarti e concentrarti sul respiro, il movimento all'interno del corpo è il primo passo per aumentare la tonicità sia degli organi che del perineo
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Quando ispiriamo il diaframma si abbassa per far spazio al volume respiratorio dei polmoni, spingendo in basso gli organi dell'addome; espirando la cupola del diaframma ritorna al posto di partenza.
Anche il pavimento pelvico con l'inspirazione si allarga e si abbassa, facendo spazio agli organi spinti giù dal diaframma, espirando i muscoli del perineo tornano al loro posto