Ne siamo tutti consapevoli, ma in effetti molti di questi italiani confusi dalle mille soluzioni che li circondano quali diete fai da te, diete presenti nei giornali e nei mezzi di comunicazione che tutti abbiamo a disposizione, entrano in una totale confusione e va a finire che abbandonano tutti i loro buoni propositi!!!!

Per questo motivo di seguito troverai le informazioni che ti saranno di efficace aiuto:

Nutrizione ed esercizio fisico:

Partiamo dalla NUTRIZIONE

Il periodo Post-Natalizio è un ottimo momento per cominciare un percorso di “REMISE EN FORME”; mediante corretta alimentazione e attività fisica.

Un giusto apporto nutrizionale di proteine, sotto forma di integratori è fondamentale per ridurre il senso di fame (eccessivamente aumentata per l’abuso di dolci natalizi contenenti troppi zuccheri semplici), per proteggere la massa magra e costringere l’organismo a utilizzare l’adipe (grasso) in eccesso.
Una saggia riduzione degli zuccheri, soprattutto di quelli semplici, favorisce la riduzione di glicemia, colesterolo, trigliceridi e pressione arteriosa.

Durante le vacanze spesso si esagera con grassi, fritti e alcolici, tutto ciò ci fa sentire stanchi e appesantiti a causa del maggior accumulo di scorie metaboliche. In questo caso è utile integrare con sali minerali, che ci aiutano ad essere meno stanchi e più energici.

ATTIVITÀ’ FISICA

Si conosce molto bene l’effetto positivo dell’esercizio fisico sulla gestione del peso corporeo e molti, spinti dal desiderio di tornare in forma, si buttano a capofitto nell’allenamento subito dopo le festività senza curarsi di uno dei principi cardine dell’allenamento: 
LA GRADUALITÀ DEL CARICO 

 A seguito di un lungo periodo di inattività è bene ricominciare aumentando progressivamente i carichi, rispettando i periodi di recupero, per evitare spiacevoli inconvenienti come il rischio di overtraining o l’infortunio.
La scelta di tipo di allenamento dovrà variare in base alle esigenze: iniziare un programma di corsa o aumentare bruscamente i km percorsi per ricercare una riduzione rapida del peso corporeo non è una scelta saggia, specie se si considerano i kg di troppo guadagnati durante le feste.

E’ consigliabile piuttosto inserire due sessioni settimanali di allenamento con sovraccarichi in palestra e delle microsessioni extra (della durata di 20’-30’, due o tre volte a settimana) da effettuare al mattino a digiuno.

In questo caso è bene curare l’idratazione prima di allenarsi, effettuare un ottimo riscaldamento e scegliere attività a BASSO-MEDIO impatto, come la camminata.

Una cosa che non dobbiamo mai dimenticare in questo Percorso di Benessere che ci porterà a raggiungere il risultato desiderato è che 80% è fornito da una Nutrizione Bilanciata e il restante 20% è determinato dall'adeguata Attività Fisica, e per questo motivo danno il 100% del risultato desiderato.




Ora per gestire al meglio e ottenere il risultato desiderato nel miglior modo e senza far fatica, ti offriamo la possibilità di essere seguito da dei professionisti tramite una CONSULENZA TOTALMENTE GRATUITA dove andremo ad analizzare la tua situazione e tramite le nostre conoscenze e tutti gli strumenti che ti mettiamo a disposizione assieme al supporto costante, ritroverai la tua forma fisica perfetta che hai sempre desiderato.

TUTTO QUESTO SOLO PER LE PRIME “20” PERSONE CHE SI PRENOTERANNO nel FORM qui sotto…...